心理諮詢是什麼？效果什麼樣？——
嗨，就是坐著瞎聊天。
我去了一次，根本沒用！
你自己都不知道怎麼辦，還能指望外人？！
如果以上說法有任何一個，你覺得有道理，那麼就是對心理諮詢還不夠了解。
自從人們的基本生存需要被滿足以後，越來越多的人發現自己的精神世界出了問題。於是，心理諮詢師這個行業近年來悄然熱了起來。
可普通人對於心理諮詢並不真正瞭解，以下5點也許能幫你提高認識：
一：心理諮詢師不負責為你解決問題
這聽起來是不是與以往的認知有出入？指望心理諮詢師給出答案，那不過是人們的誤解而已。
心理諮詢師的價值在於，帶領你認識自己、接納自己，成為一個自主的人。
所以他們會引導、會啟發，唯獨不會替你作決定。
所以，如果你希望心理諮詢師直接告訴你：
到底能不能離婚，該不該出國，要不要考研……，基本上只會失望。他們的任務是讓你有能力不糾結，自己對自己負責。
二：別巴望心理諮詢能“藥到病除”
這是什麼意思？
就是你別指望著花個把小時，接受一次諮詢，就能豁然開朗，從此走上人生巔峰。
“羅馬不是一天建成的”。同樣的，當一個人有了心理問題時，通常也不是一下子出現的，而是經過了一段時間——比如幾個月，幾年，甚至十幾年，幾十年的壓抑、掙扎，其產生原因是多方面的。
因此，人需要在一段時間內接受心理輔導，這樣才能與諮詢師建立信任關係，並被諮詢師更好地瞭解。
這是諮詢師發揮作用的重要前提。
三：找適合的諮詢師需要耐心
這又是什麼意思？
做一個有點不太恰當的比喻，找諮詢師和麵試、相親有點像。如果你接觸的諮詢師讓你極不舒適，或者極不認可，那你完全沒必要死扛，換一個自己喜歡的就是了。
因為要想諮詢有效，前提是你要信任諮詢師，一個你不喜歡的人，你怎麼對他建立起信任？
四：心理諮詢不是心理按摩
有人以為心理諮詢就是被撫慰，這也是一種認知上的偏差。
其實在心理諮詢過程中，為了幫助你認識自己，可能不得不去面對舊傷口，舊瘡疤，這會讓你感覺非常痛苦。但這就像切下身體上的毒瘤，需要手術，也需要你忍受開刀的痛苦一樣，是必然過程。
所以，如果真的有這種感受，不要懷疑諮詢師，而要積極配合，要挺住！
另外，強調一下：這裡所說的痛苦和第三點裡說到的“極不舒適、極不認可”完全不是一個概念。
那種不適感是諮詢師的言行所導致的，比如你覺得諮詢師不尊重你，不專業等。而這裡所說的，是你在諮詢過程中必須面對的。真要是諮詢到了這一步，那要恭喜你了，因為這說明諮詢已經有了不小的進展！
五：心理諮詢最好面對面
現在網絡很發達，很多諮詢可以通過音頻和視頻進行了。
但你知道的，人類的思想和觀念不光是通過嘴來表達，還包括表情、肢體語言等，因此只有面對面才能讓諮詢師更準確地、全方位地捕捉到你傳達出來的真實信息。
總之，心理諮詢的目的是幫助我們撥開迷霧看清自己，看清現實，從而獲得內在的力量，擺脫情緒以及過往對於我們的控制，使我們成為自己真正的主人。
只有認識到這一點，我們才能使心理諮詢發揮它應有的作用，而不至於由於偏見淺嘗輒止，錯過了使自己變得更好的良機。
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