2020年初，一場突如其來的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動著所有人的心，一場關乎每位市民生命健康的疫情防控戰正在打響。自從接到防控命令以來，廣大公安民警輔警毅然割捨了陪伴家人、承歡膝下，不畏嚴寒、頂風冒雪、勇毅逆行，為廣大人民群眾守護好一道道防線。
為了讓大家舒緩身心，緩解工作壓力，以更好的精神面貌投入新的工作中，廊坊市公安局聯合廊坊市12320衛生健康熱線服務中心，依託廊坊市紅十字心理救援志願服務隊、廊坊市心理學會聯合組成“廊坊市公安幹警心理疏導志願服務隊”，為大家送上最溫暖的愛心套餐，內容涵蓋減壓放鬆、情緒管理、心理調節、危機干預、家庭與工作關係如何平衡、家庭內部關係處理的方法和技巧等。
3月22日（週日）
今天為大家講解的心理老師是朱景忠老師，希望可以通過聆聽他的講解分享，對您有所幫助。
做自己的藍天
1 與自己的情緒和平相處，用一個詞來表達就可以：身心一致。
2 所謂身心一致，簡單來說就是讓自己的思想、心靈與身體的表達相符合。
3 很多時候，當情緒出現在身體當中，而大腦卻否定和拒絕這種情緒的表達，這種情況就是身心不一致。表面上好像沒有情緒了，實際上情緒是被壓制在身體當中了。經常這樣下去就會產生各種生理上和心理上的疾病。
4 做到身心一致，能聯想到一個比喻就可以。這個比喻就是藍天和白雲。我們的生命和身心狀態就是藍天：是空曠的、是無邊的；而各種情緒就是白雲，是各種形狀的白雲，是不斷流動的白雲。藍天從不拒絕白雲，也不挽留白雲，任由白雲來去，但藍天始終是藍天。
5 我們的生命和情緒就好像藍天與白雲，允許各種情緒飄進來，就會允許各種情緒離開。但我們的生命永遠是廣闊包容的生命。
6 做到藍天與白雲，就可以讓自己身心一致，也就能和情緒和平相處。當面對語言攻擊，而產生各種情緒的時候，我們就會更加的坦然和從容。
陸續我們將繼續選派心理老師通過語音課堂的形式在“廊坊公安”微信公眾平臺進行講解分享，請大家隨時聆聽，並提出寶貴意見和建議。疫情期間您有心理問題歡迎撥打12320專線，希望心理專家的疏導和分享能幫您消除心理困擾，幫助您以積極的心態戰勝這場突如其來的疫情。
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