疫情信息普天蓋地，真假難辨，長期宅在家生活節奏被打亂，焦慮、憋悶、恐慌壓的人一下子喘不過氣。唉，我該怎麼辦？
心理健康“亮紅燈”，怎麼辦？
保持規律生活，合理安排飲食
控制體重，進行鍛鍊和運動，提高免疫力
掌握防護知識，保護好自己和家人
將精力投入到積極有意義的事情上，看一本書
學做一門菜，和家人玩家庭小遊戲
看電視聽音樂等，平穩自己的心態
保持臥室安靜、舒適
睡前可以通過熱水泡腳、按摩改善睡眠
睡前不要看有關疫情的報道，避免引起失眠
保持和親友的聯繫，多交流，主動尋求幫助
順應自然，做出改變
可以通過深呼吸、冥想等減少焦慮
與住院的家人保持聯繫，傳遞彼此的關心
撥打心理服務熱線，尋求專業人士幫助
加入當地社工組織的網絡平臺
獲得需要的幫助信息
保持積極平和的心態，配合居家觀察
不過度自我懷疑，做好防護，及時就醫
與家人朋友保持通話
控制每天接受信息的時間
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