“2年時間，他對我的愛，讓我窒息。
他是否真的愛我，愛我為什麼他從沒有改變，不愛我又為什麼不分手？”
好朋友美美來找我傾訴這樣說到。
美美和男友已經相處快兩年了，在這兩年時光之中，兩個人的相處多數都是正常的狀態，兩個人都是很愛對方的，但是兩個人之間就是經常有一些矛盾，總是卡在這裡，無法化解！
這一次美美真的忍受不了了。
就在今天下午，美美在姨媽期的第三天，忍不住去吃了麥當勞新出的冰淇淋，而且意猶未盡，又還連著吃了兩個。這件事情被她男朋友發現了。
●男友：“分手吧！你就這麼饞嗎？這麼點事都管不住自己嗎？意志力這麼差，自制力這麼差，你還能幹點什麼？你難道不知道你現在來姨媽？如果是因為吃冰淇淋，你不舒服，生病了，你自己去醫院，我什麼都不會管你的！活該！”
●美美：“你有話不能好好說嗎，為什麼每次都是以關心的名義來指責我？還會上升到我這個人有問題！至於這麼貶低我嗎？我在你眼裡就什麼都不是，你就開心了是吧”
●男友：“這叫貶低你嗎？你本來就是有這些問題！自己管不住自己，總是惹麻煩，照顧不好自己！說了多少遍了，你也不知道改改！我關心你還關心錯了唄！”
越吵越生氣，美美離家出走，她知道男友的有時候的責怪是因為關心自己。但是，誰能忍受得了這樣的關心？！
但是她確實不理解男友為什麼總是用貶低人的方式來表達關心呢？甚至有時候還會說很多難聽的話。
不只是這次，以前還會因為走馬路不走斑馬線，而上綱上線，不遵守交通規則很危險！
因為音樂放的很大聲就說：噪音汙染，對耳朵不好，心情就也不好了！
因為家裡的衣服沒有分類來洗就會說她：不愛乾淨！做事總是拖拉，有拖延症！
反正各種事情都可以來說一說，找到她的缺點！
所以美美來找我問：為什麼她男朋友不能好好說話呢？關心不能好好說，怎麼可能會認為他是在關心啊？到底應不應該跟這樣的人分手？
確實遇到這樣的另一半會讓每個人都憤怒和崩潰的。
記得去年夏天《愛情保衛戰》有一期嘉賓就是這樣，丈夫一直在說妻子的情商智商不高，而自己情商很高，所以妻子是需要自己提點的，自己是在幫助她來改進。也是對她好的呀。
而妻子很少說話，只是默默流淚。
他並不理解妻子為什麼會難過，活在自己的世界裡，認為自己這麼做是正確的。
為什麼有些人，好好的話不能好好說？
其實，這一類人他缺少的並不是表達能力，更深層次的原因是缺少感應情緒的能力。
很多時候，是因為他們在原生家庭中缺少情感的關注，這種情感的疏忽讓他們根本無法分辨情緒，心理學上稱之為述情障礙（又譯作“情感表達不能”或“情感難言症”,它並非一種獨立的精神疾病,可為一種人格特徵。述情障礙患者不能適當地表達情緒、缺少幻想。）
這類人無法感受到同情，關心，擔心，沮喪這類細膩的情緒，而會把這個情緒轉化為憤怒。
就好像生活中，你在做飯切菜，不小心劃破了手，而他則會出現在你身邊，立即發飆和你說：你怎麼這麼不小心，你還能做什麼？這麼點小事都做不好。
他的責怪出自於關心，而又把關心轉化成了憤怒。
那如果，我們的伴侶患有述情障礙，我們該如何處理呢？
首先、控制自己的情緒保持穩定。
我們應該知道Ta之所以表達或溝通不清是因為Ta有述情障礙，而不是故意要指責別人。
如果你的情緒不夠穩定，也同樣展示出了攻擊性，這個時候會和Ta形成對抗，而Ta也就確認了Ta的憤怒是正常的。
如果Ta的述情障礙是由原生家庭導致的，一旦形成對抗的惡性循環，同樣有可能在潛意識中喚醒一個人或者兩個人的心理創傷，所以穩定情緒是前提。
第二、用行動告訴他，我不接受你的方式。
當我們能夠讓自己的情緒平穩時，需要用行為告訴對方，Ta用憤怒的方式是我們不接受的，例如擱置當天的約會或者暫緩溝通。
當對方有情緒的時候，往往說一萬句不如行動來的直接，在他情緒冷靜後再次嘗試溝通。
第三、從根本上認識問題。
雙方開始溝通的時候，要從問題的根本來讓對方認識到問題，儘量避免形成指責和懲罰的模式，而是用相互尊重來代替！
在溝通中認識到，原有的溝通模式在現在的關係中並不適合，共同尋找新的溝通模式，一同努力。
但是，如果對方無法從根本上解決這個障礙的問題，我們作為另一半需要引導對方來意識到問題，並且學會自我調整，來解決心理的障礙問題。
因為如果障礙無法解決，那麼對方一直忍耐，不再進行正確方式的表達，也不能通過以前的指責來發洩情緒，他的情緒必然會崩潰。
這裡提供一種解決述情障礙的自我練習方法。
第一，感受自己的情緒。
其實，絕大多數人的述情障礙都源自於童年時期原生家庭的情感缺失。
在原生家庭中，沒有得到充足的關注和愛，同時也會學習到父母之間的溝通經驗，這個時候孩子們會想，是不是我不夠好，爸爸媽媽才不願意給自己更多的陪伴和關愛。
這個時候孩子已經在失去感受自己情緒的能力了。
第二，說出自己的情緒。
古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。
心理學上把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。
但是人本身就是個極其複雜的個體，簡單的概括根本無法涵蓋人們在生活中存在的多數情緒。
加州大學伯克利分校的研究發現，人共有27種情緒：欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。
第三，感受他人的情緒。
當前兩步練習的熟練後，可以開始進行第三步，嘗試去感受他人的情緒和感受，這一步練習的是換位思考。
第四，說出他人的情緒。
第四步尤為重要，因為這是溝通中能最大程度緩解和穩定對方情緒的一句話，就是準確說出對方的情緒或感受。
例如：你現在很生氣，對嗎？
是因為我在姨媽期吃了涼的東西，你很擔心我對嗎？
當你能夠準確的說出自己和對方的情緒時，我相信你們之間的溝通和感情會越來越好的。
最後希望所有情侶都可以尋找到屬於兩個人的高質量的溝通模式。
愛情不易，婚姻更加不易，幸福是經營出來的！
別等到最後情緒激烈到無法在一起，再去解決問題。學會正確的溝通模式，也學會如何與自己相處，才是真的人生贏家。
感情的經營是一個互惠、博弈的過程，不僅需要勇氣，還需要有經營和頭腦。
每個人的人生都要走一段夜路，而意心情感就是你在黑暗中的照明燈。
如果你正在情感心理的問題中掙扎，可以關注我@意心情感學院 ，再點我頭像【私信】，讓我來幫你。
閱讀更多 意心情感學院 的文章
