雖然說心理諮詢不是單純靠文字可以解決的工作，但卻也有許多讀者或諮詢者希望能僅僅用文字解答困惑。
我先聲明，文字解答也許可以解答從理智層面上的一時困惑，卻很難解決心理原因引發的行為困擾。說“人話”就是：我說的你都懂了，可要做起來卻很難。因為，心理問題的根源不在於理智層面上的困惑，而是心理深層的困擾。而若想解決心理深層的困擾，必須深入心理深處，通過不斷接觸，找到問題的根源，才可共同化解。
不過，對於沒有心理問題僅有認知問題的大多數受眾來說，讀一讀這篇回覆，或許會有所幫助。
案例 背景：女，30歲，和老公均有正式工作，事業上發展也都不錯。卻不知道為什麼，女案主特在意別人對自己的看法。單位有近十位女同事，平時女同事們都在宿舍住，女案主在家裡住。案主本身工作能力出色，且很得領導賞識。雖然女案主認為表面上和大家關係都還過得去，但又覺得有時候感覺有些遠。比如假期時，那些女同事們出去玩從不叫她。
她因此 有所猜疑：女同事們對我是防範？還是嫉妒？
她很想和女同事們搞好關係，因此，很是苦惱。
我的回答：
您好，LL：
在意別人的看法，是作為正常社會人都會有的。沒有人可以做到不介意別人怎麼看。因為，人天生是社會型動物，從原始社會的部落、到現在社會的村落、單位、組織，無一不在彰顯著“離開社會不能活”。我們每個人對自我的定義很大程度上也會受外界影響。從未成年時接受父母親友的評價來進行自我評價，到成年後參照周圍人評價來探索自我形象，都是人的社會屬性的彰顯。因此，可以肯定的是，在乎周圍人的評價，是非常正常 的心理。而由此產生的心理困擾，歸於一般心理問題，屬心理諮詢的範疇。
在回答這個問題前，我想我們務必想清楚一個問題：我來上班最主要的是想得到什麼？我在職場上給自己的定位符合我的資源和特色嗎？
您認為是同事和諧的關係重要，還是領導的看重及本職工作的業績更重要？有時候，兩者真的不可能兼得。
如果你就是那種工作能力強，很受領導青睞，就是會被人議論和嫉妒，就是會被大多數人孤立的人，你接納這樣的自己嗎？
職場上我們每個人都有自己的角色定位，儘管大多數人沒有意識到。就好象紅樓夢中的各個主角一樣，每個主角都有自己的定位，未必個個都討大家歡喜，覺察自己的角色特徵及所處位置，擁有資源，發揮自己優勢，比避免自己的短板更容易活得有價值且愉快。如果一心想著補短，壓抑長處的發揮，一方面使原有才能發揮不好，另一方面對心理健康也不利。
有時候你明明什麼都沒有做錯，但是就是會被某個人或某類人特別討厭、甚至排斥你，你或許不明白這是什麼原因。其實很簡單，你剛到單位 一年，還算是個新人，而你工作做得比她們好，這會讓她們覺得自己不如你，而人們總喜歡用“推責他人”的方式進行問題歸因，以保護自己的心理健康，因而，她們不會願意承認你確實比她們能幹 ，必然會在背後議論你，很有可能會說你是“靠關係上位“”愛出風頭“”太浮“等等等。由於背後說了你的壞話，因而，在面對你的時候也有可能會心虛，乾脆少和你打交道；另外，你住家她們住單位宿舍，對於友情來說，距離 產生的只能是”距離 “。
而之前和你關係好的同事，也有可能在以後的日子裡會離你越來越遠。並不是因為你不好，而是因為如果這個同事也在宿舍住，為了找到業餘生活的歸屬感必然會慢慢遠離你。
我有以下兩種建議，你可以視情況選擇
第一種建議：1、你可以利用”富蘭克林“心理效應：讓別人喜歡你的最好方法不是你幫助她們，而是創造 機會讓她們幫助你。在工作中時常製造機會請求她們的幫助，讓她們在你身上找到價值感和優越感，進而達到心理平衡。2、你可以利用”出醜效應“：才能平庸者不會有太多人喜歡，然而全無缺點的人更不被人喜歡。有才能且有明顯小缺點的人才更容易被人接受。。主動展現自己小缺點。3、對別人的幫忙及時回報表現感恩心：請聚會啊，請吃飯啊，創造在一起的機會。
第二種建議：1、審視自己有沒有受”焦點效應“的影響。所謂焦點效應指的人，人們往往高估自己對周圍 人的影響力，認為周圍人對自己特別關注。2、清晰明白自己想要什麼。在職場上不必想著去交朋友，只要把同事關係維護得差不多就行了。職場同事因利益而聚必然也會因利益而易分；因而，和同事走得太近了未必是好事。領導的欣賞，本職工作的出色，才是立足職場的硬性條件。謹記：職場無朋友。雖然你覺得和她們離得遠讓你不安，相信這九個離得近的人會有更多因近距離 而產生的煩惱。
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