夜開花雞蛋湯做法,上海人很喜歡的一道美味!營養全在湯裡啦

俗話說,瓠瓜滬稱夜開花,炒煮都宜入口滑,雞蛋煎炒把湯煮,湯白味鮮豎指誇。上海熱線美食頻道採訪滬上美食達人王師傅的私房菜:

王師傅:夜開花是上海人對瓠瓜的習稱,如在菜場見人買瓠瓜不是叫買夜開花,那他(她)基本可確定不是土生土長的上海人。

夜開花可炒著吃,也可煮湯喝,今天就是用它來煮蛋湯。川菜裡有一菜叫成都蛋湯,我就借鑑了這方法,不過這次用了二種油,豬油和食用油,油量也減少了,煎得不是那麼老和幹,蛋的口感會嫩一點,湯的配搭用夜開花,小青菜做配色。夜開花含蛋白質及多種微量元素,能增強機體的免疫功能,夜開花有兩種抑制胰蛋白酶的成份,有降糖的效果,豐富的維生素C和胡蘿蔔素,可阻止人體致癌物質的合成,有防癌抗癌的作用。

雞蛋營養豐富,含蛋白質,脂肪,維生素,鐵,鈣,鉀等人體所需要的礦物質,雞蛋優質的蛋白質,對損傷的肝臟組織有修復作用。

豐富的DHA和卵磷脂,卵黃素,能健腦益智,改善記憶力,對神經系統和身體發育有利,雞蛋豐富的維生素B和硒元素,可分解和氧化人體內的致癌物質,有防癌的作用。

現我就將此菜的操作流程奉上與大家分享,希望喜歡。


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原材料:夜開花(瓠瓜),雞蛋,小青菜,鹽,味精,熟豬油。


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夜開花去兩頭刨皮待用。


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將夜開花切片待用。


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青菜洗淨中間撕開待用。


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雞蛋打入碗中待用。


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將雞蛋打散待用。


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坐鍋入油,豬油與食用油各半,油熱入蛋煎黃,入開水大火蓋蓋煮七分鐘至湯白,入夜開花三分鐘,鹽調味,味精增味,入小青菜,菜軟即成。


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此菜,色澤清新,香氣撲鼻,湯鮮菜美,非常好吃,是居家可選的美味佳餚之一。


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