夜开花鸡蛋汤做法,上海人很喜欢的一道美味!营养全在汤里啦

俗话说,瓠瓜沪称夜开花,炒煮都宜入口滑,鸡蛋煎炒把汤煮,汤白味鲜竖指夸。上海热线美食频道采访沪上美食达人王师傅的私房菜:

王师傅:夜开花是上海人对瓠瓜的习称,如在菜场见人买瓠瓜不是叫买夜开花,那他(她)基本可确定不是土生土长的上海人。

夜开花可炒着吃,也可煮汤喝,今天就是用它来煮蛋汤。川菜里有一菜叫成都蛋汤,我就借鉴了这方法,不过这次用了二种油,猪油和食用油,油量也减少了,煎得不是那么老和干,蛋的口感会嫩一点,汤的配搭用夜开花,小青菜做配色。夜开花含蛋白质及多种微量元素,能增强机体的免疫功能,夜开花有两种抑制胰蛋白酶的成份,有降糖的效果,丰富的维生素C和胡萝卜素,可阻止人体致癌物质的合成,有防癌抗癌的作用。

鸡蛋营养丰富,含蛋白质,脂肪,维生素,铁,钙,钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋优质的蛋白质,对损伤的肝脏组织有修复作用。

丰富的DHA和卵磷脂,卵黄素,能健脑益智,改善记忆力,对神经系统和身体发育有利,鸡蛋丰富的维生素B和硒元素,可分解和氧化人体内的致癌物质,有防癌的作用。

现我就将此菜的操作流程奉上与大家分享,希望喜欢。


夜开花鸡蛋汤做法,上海人很喜欢的一道美味!营养全在汤里啦



原材料:夜开花(瓠瓜),鸡蛋,小青菜,盐,味精,熟猪油。


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夜开花去两头刨皮待用。


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将夜开花切片待用。


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青菜洗净中间撕开待用。


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鸡蛋打入碗中待用。


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将鸡蛋打散待用。


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坐锅入油,猪油与食用油各半,油热入蛋煎黄,入开水大火盖盖煮七分钟至汤白,入夜开花三分钟,盐调味,味精增味,入小青菜,菜软即成。


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此菜,色泽清新,香气扑鼻,汤鲜菜美,非常好吃,是居家可选的美味佳肴之一。


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