山藥的做法大全,多吃山藥提高人體的免疫力,健身強骨,開胃健食

【清炒山藥片】

食材:

主料:

  • 山藥200g
  • 油適量
  • 鹽適量
  • 青椒適量
  • 黑木耳適量
  • 白醋適量
  • 生薑適量
  • 花椒適量
  • 大蒜適量
  • 紅尖椒適量

步驟:

1.山藥去皮、青紅椒洗淨、黑木耳泡發備用。

2.生薑切細絲,大蒜切薄片。

3.紅尖椒切斜段。

4.青椒去籽,去筋後切小片。

5.山藥切菱形片。

6.把山藥片下開水鍋焯水後,撈出備用。

7.鍋裡坐油,油熱後放入花椒、紅椒段、薑絲爆香。

8.倒入青椒片、木耳翻炒。

9.倒入山藥片,烹入白醋。

10.加適量精鹽後,大火翻炒均勻即可出鍋。

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【山藥排骨湯】

食材:

主料:

  1. 山藥300g
  2. 排骨300g

輔料:

  1. 料酒適量
  2. 鹽適量
  3. 雞精適量
  4. 醋適量
  5. 生薑適量
  6. 蔥適量
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【小米紅棗山藥粥】

食材:

主料:

  1. 大米50g
  2. 小米50g
  3. 大棗5粒
  4. 山藥150g

輔料:

  1. 水1000m

做法:

1.山藥去皮,切成小塊;

2.紅棗5粒,大米、小米各適量準備;

3.把所有材料洗淨,倒下高壓鍋中;

4.蓋上鍋蓋,按煮粥健煮20分鐘,等待自然消氣即可。

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【香菇山藥炒肉片】

食材:

主料:

  1. 山藥300g
  2. 香菇8朵
  3. 裡脊肉200g
  4. 青椒1個

輔料:

  1. 油適量
  2. 蔥適量
  3. 鹽適量
  4. 白糖4g
  5. 料酒15ml
  6. 生抽20ml
  7. 澱粉5g
  8. 雞精少許
  9. 香油少許
  10. 姜適量
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