總聽人說，我的胃好像有點問題，然後，只是說說，就是不去檢查，不去確診。
哪怕心裡再不安心，也寧願做個縮頭烏龜，以為自己當做沒什麼事就沒事了。
結果，胃不舒服還是胃不舒服，不會哪天就突然好起來的。
很多人都知道這個道理，可最後就是實行起來困難，管不住自己。
每天飯後，這幾個症狀常伴隨，是胃引起的：
症狀1，立刻拉肚子
吃完飯後，過不了多久，突然感覺腹痛，然後跑去廁所就發現自己拉肚子了。
如果更嚴重一點，可能還伴隨有噁心、嘔吐、發燒、身子發冷的症狀。
很有可能是發生了急性腸胃炎。
症狀2，時輕時重的胃痛
吃飯的時候，就感覺進食有些障礙，胃部有些許疼痛，時輕時重，很多人不會過多重視。
但是吃完飯後大概2個小時左右，胃痛開始嚴重，感覺有反酸的情況，吃一點東西可以有所緩解。
通常是十二指腸潰瘍在作祟。
症狀3，右腹突然一陣疼
冬季寒冷，人們卻容易想吃涼食，像雪糕、酸奶、冰激凌、冰凍水果等，基本上一吃完，右上腹就會發生持續性的疼痛。
甚至有時候，在吃飯的時候生氣，邊生氣邊吃飯，還沒等吃完飯，就一陣疼痛感襲來。
如果經常出現這種症狀，一時間又無法緩解，可以考慮胃部已經出現了潰瘍。
症狀4，跑步太久胃就疼
有些人，如果跑步的時間過長，會發現肚子的某一部位會很痛，無法繼續進行跑步。
這種情況還會在長期保持一個姿勢後出現，一般儘量多按揉疼痛部位，如果能夠放個屁的話，疼痛感會立刻消除的。
症狀5，天天都是飽脹感
平時飯量不怎麼大，即使吃自己平時喜歡吃的食物，也感覺沒有胃口，整天覺得肚子飽飽的，不怎麼會感覺飢餓。
以至於體重會逐漸減少，臉色也經常顯得不健康，比較蒼白孱弱，時常感覺有便意，卻總是無法徹底解決，一天拖一天，總感覺不清爽。
如果在飯後，經常出現以上五種問題，胃是時候要養護了。
想得到一個好胃，重在一個字——養！
飲食：
1、吃素不吃肉
和素食主義者相比，顯然肉食主義者的比例要更大，一家四口人，基本上個個都離不開肉。
可是，肉食吃多了，對胃來說可不是件好事，反而給胃的消化增加了很多負擔。
打個比方，胃消化水果、蔬菜等素食只需要2個小時，消化豬肉、牛肉等肉食卻要10個小時，工作量大大增加，休息的時間就只能減少了。
而且胃部進行消化，需要大量的胃液，為了消化肉食，會大量分泌胃液，結果就造成了胃粘膜受刺激。
所以，選擇素食而不選擇肉食，是對於胃最好的尊重，而且素食中有很多食物特別好吃，西紅柿、土豆、香芋、黃瓜…………
2、吃淡不吃辣
在家裡吃飯，飯菜的鹹淡程度，還能夠做適度的調節，但是在外面就餐就行不通了。
為了食物好吃，一般廚師都會放很多的辣味、鹹味，這樣一來，給腸胃的負擔就加重了。
而且過於辣的食物，會引起胃部的燒灼感，一旦胃火燒起來，胃能好才怪。
3、吃軟不吃硬
胃就像人一樣，是吃軟不吃硬的，硬的食物，不僅很難充分咀嚼，給胃的消化造成負擔，而且還容易刺激到脆弱的胃粘膜。
所以，多吃軟食吧，粥、湯、茶、麵食都是數一數二的溫軟食物，不但不傷胃，還能養胃。
只是，茶有百種，最好選擇有各種養胃食材組成的，比如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥組合成的沙棘辣籽葉茶。
可以選擇飯後喝，也可以選擇日常喝，總之，想要養胃的人，就不能光喝白開水，在其中加入一些中藥食材，效果最好。
生活：
1、多檢查，少隱忍
出現胃不適的感覺，這種體驗恐怕很多人都有過，但是有誰立刻去就醫檢查的？
相必很少人，大多數人都會拖到“不看不行”的地步了，才想要去做檢查。
如果檢查出來還只是初期，倒沒什麼大事，就怕到了晚期，即使發現了也無能為力。
更有甚者，為了躲避做胃鏡的痛苦，選擇不繼續進行醫治，錯就錯在這裡。
建議每個人都能誠實的面對身體的各種不適，檢查出來問題就去治療，哪怕要花錢、花時間，把病治好了，才是硬道理。
2、多運動，少久坐
都說久坐容易便秘、得痔瘡，可是很多人還是樂此不疲，坐個不停，一刻都不想起來。
身體確實舒服了，可是胃卻很不舒服了，因為整個人的新陳代謝都因為久坐無法正常進行，腸胃蠕動變慢，食物無法消化，當然是大問題。
胃也挺喜歡運動的，就看經常做運動、鍛鍊的人，胃部功能會普遍較好，就知道了。
所以，避免久坐，找到時機就站起來、動起來、走起來、跑起來，胃健康也不遠了。
3、多睡覺，少勞累
社會上，勞累不是一件好事，勞累卻成為了常態，誰活著不累？
為了高工資，每天熬夜到凌晨；為了考大學，背單詞背到吐；為了顧孩子，白天工作晚上忙家務。
累有累的理由，但總得找點時間休息一下，不能因為太勞累，讓胃陪著一起生病啊。
所以，抽時間放鬆、抽時間休息，是我們對胃做的最好的回報了。
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