隨著生活節奏的加快，很多人飲食不規律，逐漸導致胃越來越不健康，也有人說那我就開始養胃，每天喝喝粥，吃清淡的食物就好，你真的會養胃嗎？一起往下看吧！
先和大家說說養胃的3個誤區，很多人都在犯。
誤區一：綠茶傷胃，紅茶養胃。綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量相對高一些，對胃部有一定的刺激，但說到傷胃就有點誇大了。 每天喝點綠茶，對胃部挑戰還是微弱的。 而紅茶屬於全發酵茶，茶多酚含量比綠茶低一些，對胃部的刺激很小，但說到養胃，也言過其實了，它並沒有養胃作用，只是相對不傷胃。 一些其他的茶、花茶、花果茶等，也沒有養胃作用。
誤區二：牛奶養胃。晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶有助於進入睡眠，但其實牛奶並不是養胃食物。 有臨床實踐表明，牛奶可以刺激胃酸，在胃黏膜的表面形成保護膜，暫時性的讓人感覺舒適，但牛奶喝久了，對人的胃也有一定的害處。 由於受到刺激，胃酸的分泌會更強，患有胃潰瘍的患者，可能會因此感到難受。
誤區三：生薑暖胃，可以多喝。胃部不適的時候，來一杯生薑水會是很多人的選擇。 生薑水確實具有暖胃的功能，對於需要養胃的人來說，是不錯的選擇。 但是生薑水只能在人偶爾胃部不適的時候，起到一定的緩解作用，卻不能作為養胃的食物每天喝，也不能建議經常喝。 生薑水對胃部有較強的刺激性，長期喝，不僅不能起到養胃的作用，還會刺激胃粘膜分泌過多胃酸，加重胃部不適感，還可能引起胃痛。
說了怎麼多，其實養胃也是很簡單的，接下來就給大家介紹2個養胃要點吧！掌握好，養胃功效事半功倍！
養胃要點一：.吃飯細嚼慢嚥，這有兩個好處： 減肥，一般來說，人在進食10分鐘後開始產生飽腹感，平時兩餐飯的量，慢慢地吃上半小時，最後很可能就只能吃上一餐的量； 慢慢地吃，胃才可以輕鬆又高效地完成消化功能。
養胃要點二：飲食衛生、均衡、規律。儘量少吃剩飯剩菜，上一頓留下來的食物，下一頓就吃完，不要留到下下頓吃。剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量雖然可以忽略，但細菌數卻是不能忽略的。想要充分滅菌，就得充分加熱，但幾次充分加熱，營養也所剩無幾。此外，每天三餐或者兩餐的時間最好規律，到了吃飯的時間就別拖延。整體的飲食儘量合理，選擇可能有益的養胃食物。不建議長期只吃一種養胃食物，凡事都不要過度。
這些養胃的誤區和要點都記住了嗎？養胃趕快行動起來吧！感謝大家的關注，更多健康小知識期待繼續與你分享~
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