現在人們的生活習慣發生了很大變化，快節奏的生活可沒少虧待我們的腸胃，因此，職場人多多少少都存在不同程度的胃部問題，想要養胃，從食物入手是個好方法，但是什麼食物有利於養胃呢？你可能有所不知了，今天小九就來和大家介紹一下，那些養胃的平價食物。
這些食物可以幫助養胃：
☆蜂蜜
蜂蜜的養胃效果非常好，這是因為在蜂蜜裡邊有乙酰膽鹼，而這種物質可以作用在副交感神經上，也就可以達到促進腸胃蠕動的效果。除此以外，在蜂蜜當中還含有低聚糖，可以讓對身體有利的維生素在腸胃當中生長，還可以抑制對身體有害的一些維生素，因此適當食用蜂蜜可以保障腸胃的平衡，達到養胃效果。
☆胡蘿蔔
在胡蘿蔔當中含有很多有益健康的物質，比如維生素A，可以增強身體抵抗力，可以養胃，還可以明目養神。在胡蘿蔔當中含有的胡蘿蔔素對健康也很有利，屬於一種脂溶性的物質，跟肉食在一起燉非常合適，可以讓身體更好的吸收。
☆包心菜
在包心菜裡邊含有豐富的維生素C，這種物質可以幫助健脾養胃解毒消腫，如果有胃痛的毛病還可以很好地緩解胃痛。在包心菜裡邊還含有保護黏膜細胞，不管是對胃火還是胃潰瘍都有很好的效果，是養胃的不錯選擇。
☆白蘿蔔
在白蘿蔔當中含有豐富的澱粉酶，是促進腸胃蠕動的一種食物，可以很好地幫助消化。此外，在白蘿蔔當中還含有活性比較強的干擾素誘生劑，不管是生吃還是榨汁喝都可以刺激消化道，還可以治療胃炎，養胃效果也很好。
在生活中有很多食物其實在養胃方面都有不錯的作用，上述介紹了幾種，大家可以根據自己的情況變著花樣來吃，滿足味蕾的同時也可以達到改善身體的效果，不過在生活中也有一些養胃誤區，一定要擦亮眼睛瞭解清楚。
延伸：常見的養胃誤區要清楚
誤區一、喝粥養胃？
粥本身容易消化，可以減輕胃部的工作負擔，因此人們認為喝粥可以養胃，但其實不是這樣的。粥不需要咀嚼，因此在吃的時候也不需要分泌唾液，這就缺乏了唾液當中的澱粉醚，會影響到消化。此外，胃食管反流患者如果常喝粥，反而會加重症狀。
誤區二、喝姜水養胃？
大家都知道生薑可以暖胃，因此有些人每每在胃部不舒服的時候就來碗姜水養胃。但其實，生薑屬於一種刺激性的食物，如果吃太多會影響我算分泌導致胃部不舒服，嚴重的還可能會加重胃部病症。而用生薑來治病屬於一種辯證治療方法，還需要搭配藥物搭配使用方法安排，不可隨意用來養胃。
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