3月12日健康建議：
1）快速解凍肉類的方法：準備一個空盆，倒入清水，將肉放在清水裡面，加入食用鹽、白醋，攪拌均勻，浸泡10分鐘即可。
2）促進睡眠的方法有很多，第一睡前可以散步;第二睡前可以梳梳頭;第三做一些眼部的保健操;第四睡前可以用熱水燙燙腳;第五調節好自己的心態;第六選擇適合自己的睡姿;第七有一個適宜的睡眠環境;第八睡前喝點溫牛奶等。
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1）快速解凍肉類的方法：準備一個空盆，倒入清水，將肉放在清水裡面，加入食用鹽、白醋，攪拌均勻，浸泡10分鐘即可。
2）促進睡眠的方法有很多，第一睡前可以散步;第二睡前可以梳梳頭;第三做一些眼部的保健操;第四睡前可以用熱水燙燙腳;第五調節好自己的心態;第六選擇適合自己的睡姿;第七有一個適宜的睡眠環境;第八睡前喝點溫牛奶等。
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