作者的伯父是去年十月份低的時候，出現了腰部，腰骶部疼痛，但是老爺子能忍啊，他不說，但是以前在晚上吃過飯就坐在沙發上看電視的人，出門散步了，走走跑跑，說是老了，要鍛鍊身體。現在想想，他那時候是怕我們擔心啊！這樣的情況大概維持了半個月，受不了了，起不來床了，我們趕緊打了120，送到醫院，一檢查是腰椎間盤突出，都壓迫到神經了，這才引起重視。
伯父的症狀是這樣的？
疼痛持續的時間很長，什麼樣的法子都不能緩解，跑步不行，按摩不行，扭扭腰也不行，臥床休息一會會稍微緩解緩解，但是基本上是沒有啥用途的。
腿麻木，在伯父犯病的時間段，我見他經常的拿著按摩捶，捶自己的腰，老想彎腰，躺在那，腿部很是喜歡用手摸來摸去，伯父說是腿感覺不像是自己的，也像是蒙上了一層布，摸不著自己的皮膚。後來我才知道，這是腰椎突出壓迫到了神經，使腿部血流不暢引起的。
不單單是伯父，現在很多人有腰痛的毛病，輕者休息幾天就緩解了，重者腰椎就會膨出，很是影響患者的生活學習。
腰突症的危害可是很大的：
就是大家都知道的癱瘓，腰椎是支撐人體的最大的骨骼，如果它受到損傷，輕微的使我們直不起來腰，嚴重的就會導致病人不能走路，癱瘓在床。
還有是精神方面的傷害，有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有腰椎突出的發生，可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最後導致為嚴重的抑鬱症或精神失常。
現在伯父已經好了，當時我們是怎麼治療的呢？
自我鍛鍊：踢腿壓腿法：先將健側下肢抬放在高於下肢的桌凳上，然後用上半身的壓力向前做彎腰、壓腿動作20次。再將患側下肢抬放在桌凳上，用上半身的壓力向前做彎腰、壓腿動作20次，最後分別做踢腿動作20次結束。
中藥貼敷：比如一些含中藥成分的膏藥，曾經在《骨病雜談》中看到過改善腰椎外敷良方膏貼懷花草筋骨貼，傳承400年純中草藥熬製，通過皮膚快速到達病灶處，對腰椎間盤突出，1周左右就可以緩解疼痛，外加一定的鍛鍊，3個週期基本上90%的患者都可以恢復，啕宔就有很方便。
再加一個小食療：當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克，用沸水稍微煮開，撇去上面的浮沫，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水大火熬開後，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔天吃一次。
我們在生活中，還是以預防為主的：
坐臥的時間不要太長，如果是工作需要，必須坐在辦工桌前，儘量工作四十分鐘起來活動活動，扭扭脖子，轉轉腰，別小看這個簡單的休息，能緩解腰部因為久坐到來的緊張感，從而釋放腰部的壓力。
不去溼冷潮溼的地方，特別是夏天，因為太熱而睡在地板上，尤其是一樓，當時舒服了，寒氣很容易透過皮膚，進入到身體裡面，引起肌肉韌帶，甚至腰椎的損傷。老年人儘量不要睡在涼蓆上，可以選擇軟席，效果沒有涼蓆好，但是對於我們的腰椎使一個保護。
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