終於找到引起胃痛的6大「源頭」,養胃,每天堅持做好3件事

胃是我們身體最重要的一個器官,它負責營養,輸送健康,但是,當下很多的朋友越來越被胃痛折磨的死去活來,不知道如何是好,究竟是什麼原因引起的胃痛的呢?今天給大家分享:

終於找到引起胃痛的6大“源頭”,養胃,每天堅持做好3件事

終於找到引起胃痛的6大"源頭",自查你是否佔有一二

1.邊吃邊說

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吃得快容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。而大口吞嚥會使嚥下的氣體過多而消化不良。

2.愛喝高度酒

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小酌怡情,但如果喝高度酒,酒精可能會直接破壞胃粘膜屏障,引起充血、水腫、糜爛甚至出血,飲酒時儘量選擇低度酒,且不要過度飲酒避免急性傷胃。

3.口味重

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經常吃烤制或醃製的食物會增加致病風險,而且高鹽、重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。

4.藥物刺激

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很多人在吃藥後感覺腸胃不適、很難受,這可能是藥物刺激到了。

5.愛咖啡也愛濃茶

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濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血,分泌功能失調,粘膜屏障破壞。所以濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。

6.暴飲暴食

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很多人習慣暴飲暴食,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞,因為暴飲暴食會使得胃部擴張變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。

養胃,每天堅持做好這3件事,胃會越來越好

1.保持心情開朗

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要保持好心情,減少抑鬱。這是因為,不良情緒會導致食慾不振,但胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃黏膜保護層受損。所以,樂觀積極的心態對保護胃是有很大好處的

2.三餐定時

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想要養胃三餐一定要規律,否則的話胃部分泌會出現紊亂因此胃粘膜也胡受損,因此每天的三餐一定要定時定量,早中晚的比例最好把控在3:4:3的狀態之下,早上在六點半到八點之間吃飯,中午在十一點半到一點半之間,晚餐處於六點到八點,這樣的規律的時間間隔對於胃液的正常分泌可以進行調節。

3.多吃養胃食物,護好胃

生活中,有很多食物,是胃部所喜愛的,如恰瑪古、南瓜、猴頭菇、小米、山藥等,這類食物,在生活中,不妨適當的吃一點哦!但是由於這些食物單一吃,營養吸收也單一,除了平時的吃法,一般建議食用經過細胞破壁技術加工的猴菇恰瑪古粉,不僅營養豐富均衡,而且利於吸收,沖泡也方便,用熱水衝調即可食用。

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猴菇恰瑪古粉除了含有恰瑪古、猴頭菇、南瓜、小米等養胃食物,還含有多種鹼性養胃食物,需要調理胃病或其他胃部虛弱的人都可以選擇飲用猴菇恰瑪古粉調理。堅持一段時間,可以修復受損的胃黏膜,養胃暖胃,避免發生胃病的多種併發症。另外,還要補充膳食纖維,促進腸道的蠕動,加強消化功能,有助於養胃。


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