每個人都想自己吃的多還不會長很多體重，可是哪有那麼好的事情呢，要想吃好了肯定是要捨棄掉一些東西的，其他的時節還可以出去瘋狂的運動神馬的來剋制長肉，但是如今的這個天氣卻是連出門都需要很大的勇氣了，更不要說還去跑跑跳跳了，所以很多人都很怕冬天，因為吃的東西全在肚子裡了，消化一部分其他的全部給變成肉在自己身上了。
出去運動什麼的肯定是很難受的，也不會多少願意去跑，一邊吃著又一邊擔心長肉，很是糾結的說，怎麼樣減去體重很多人都是各種辦法的試，可是吃嘴裡還是在不停的吃著，就想吃飽了，還可以讓自己不長那麼的肉。
那麼小編今天就來給各位帶來一道既可以吃的抱還不會長肉的菜品吧，味道也是很好吃的哦，來看看怎麼做的。
瘦身菜
這道菜主材是蔬菜，沒有一點肉，當然想吃的可以加一點，小編這邊推薦的是用 番茄、胡蘿蔔還有洋蔥這些，最主要的是雞汁。當然可以隨意搭配來做的，很簡單的。
做法：
先買好你喜歡的食材，只要是那種熱量低的食材都是可以的，我們都知道肉類的熱量是很高的，這也是會長肉的原因，買好的蔬菜回家洗乾淨後切成合適的大小，然後瀝乾水分備用，接著準備好鍋還有其他的調味品。
蘿蔔什麼的都切成小塊的樣子先用鹽水給它泡上一會兒，洋蔥啊番茄這些就切成小段，鍋擦乾後燒熱，然後放油把洋蔥先放進去翻炒幾下，接著加清水蓋過食材，煮一會兒後加最重要的雞汁，等湯的顏色開始有變化了再把其他的食材也一起下鍋給煮，等上土豆什麼的都已經軟了差不多就可以放調味品準備出鍋了。
完成後可以再撒一點蔥花，鹽巴可以少放一點，有味道就可以了，加了雞汁的這碗菜味道自然也是很好的，酸酸甜甜的吃起來讓人吃了還想再吃，而且這些食材都是比較容易讓人有飽腹感的，吃完不僅不會再覺得餓，還不會像吃其他的菜那樣擔心自己不運動什麼的會再長肉了，就蔬菜煮好的菜也是非常的好吃哦，很適合怕長肉還喜歡吃的朋友，大家回家就可以自己做來試試看哦，很方便就可以做出來的。
這道菜可是對瘦身這些很有幫助的哦，吃的沒有那麼多自然也就不會瘋長體重了，很多人都喜歡吃肉，不過要記得適量哦，還有減肥什麼的記得不要隨便亂來，要合理的看這件事情，小編覺得大夥兒先可以從小編今天教的這道菜做起，先改變一下自己的吃東西的習慣，這樣慢慢也就有一些變化的。
小編認為我們想要自己不要那麼的壯還是有很多辦法的，吃肯定還要吃的，不過怎麼吃，吃些什麼還是可以好好的規劃一下的。畢竟馬上到了最大的節日了，回去免不了吃很多的。
這道瘦身菜大家可以好好的學一下哦，回家做起來也很快的，多吃肯定是有效果的，加上這菜味道也是很不錯的，大夥兒覺得呢？
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