胃相當於人體的“營養供給站”，一旦脾胃受損，則會影響整個消化功能，人體吸收影響，也就會受損，人也會隨之出現消瘦、噯氣、噁心、嘔吐、胃痛等現象。可見，胃部健康，對五臟六腑皆有益處。沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損，因此，胃不好，難長壽。
日常喝水養胃，要記住“3多2少”
“三多”
1、多湯水
吃飯前，喝幾口湯，給消化道加點“潤滑劑”，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。養成飯前，或吃飯時，喝點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。
飯前喝湯，並不是喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間。一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。喝湯時間，以飯前20分鐘左右為好，吃飯時，也可緩慢少量喝湯。總之，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌“狂飲”。
2、多溫水
35℃～40℃的溫水，是養胃的最佳選擇。早起後，喝一杯這樣的溫水，可以喚醒脾胃，更可以幫腸胃道“減負”。而且，早起後喝點溫開水，還有助於吸收早餐中的營養。因此，養胃，一定要注意，喝溫水，不要太燙，也不要太涼。
3、多茶水，草藥代茶飲
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。尤其是代茶飲，將茶與藥，完美的結合，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。
百結葉：味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。
桂花：性溫味辛，含有揮發油、蠟質及木樨苷等成分，具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效，可以治療胃腹寒痛。外用可煎水含漱或蒸熱外敷，對腸胃均有很好的保護作用，治療胃寒疼痛、消化不良。
百結葉桂花茶經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
“二少”
1、少冷水
胃，喜溫怕涼，對溫度，十分敏感。一旦受涼，就會感到不適，容易胃病復發，甚至誘發新胃病。
而攝入冷水，會使胃腸黏膜，突然遇冷，而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適，或絞痛，甚至是腹瀉。所以，養胃，一定要少喝冷水，儘量不喝冷水為佳。
2、少飲料
生活中，很多人，喜歡喝碳酸飲料，但是，如果，胃不好，想養胃，一定要少喝。碳酸飲料中，含有大量的二氧化碳，在抑制飲料中細菌的同時，也可對人體內的有益菌，產生抑制作用，從而影響消化功能。
此外，碳酸飲料中，二氧化碳，對胃有刺激作用，患有胃潰瘍的人，如大量飲用此類飲料，則容易引起胃穿孔。所以，想要保護胃部健康，要儘量少喝碳酸飲料。
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