減肥是一個永恆的話題，有人說自己喝水都會胖，其實這種說法是不準確的。大部分胖都是因為不運動，或者是不注意飲食造成的。經常吃一些高熱量的食物可能就是身體囤積脂肪的原因。如果你本身就是特別容易發胖的體質，那麼這幾種食物一定要記住了，會讓你越吃越瘦。
第一種：西葫蘆。西葫蘆一種熱量很低的蔬菜，含水量非常高,並且含有豐富的維生素和鉀，鎂等礦物質以及較多的纖維素和果膠，這些物質雖然不能被人體消化酶水解,但能夠促進腸道蠕動,有利於宿便的排出，有效緩解習慣性便秘症狀，達到減肥效果。西葫蘆可以生吃、煮湯或炒熟，但是若是想減肥的話，生吃西葫蘆的效果會更加的好。
第二種：白蘿蔔。蘿蔔味辛性涼,吃秋天很好的滋補食品,其中的維生素C含量為梨的10倍,還有消除積滯、化痰解熱、抗病毒、抗癌等功效,對治療支氣管炎和咳嗽效果，同時還能夠減肥通便、抗菌、預防膽結石形成,對降膽固醇,對高血壓和冠心病都有極好的預防效果。
第三種：生菜。生菜富含維生素的綠色蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，達到減肥瘦身的功效。另外，生菜含有的葉酸和錳，可以調節血糖，對免疫系統的正常運作也起到非常大的作用。
第四種：包菜。包菜也被稱作捲心菜。是一種常見的低卡路里蔬菜。包菜含有豐富的維他命，礦物質和植物營養素等，可以加速潰瘍的癒合，是胃潰瘍患者很好的食品。包菜還能促進人體的消化吸收，預防便秘，達到減肥瘦身的作用。
第五種：南瓜。南瓜含有非常高的胡蘿蔔素和維生素A，並且是一種熱量很低的食物。常吃南瓜不僅飽腹感強，還能促進消化，南瓜中所含的果膠還能吸附腸道中的廢物，幫助排出體內毒素，提高細胞免疫力，因此多吃南瓜能起到一定的減肥作用。
在這個以瘦為美的時代，人人都希望自己能身材苗條有致，所以日常生活中可以將一些高油脂食物換成吃以上5種食物，堅持運動，相信大家不久之後就會瘦下來的。
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