川菜系——四川泡菜

四川泡菜又叫泡酸菜,漢族特色菜餚,屬川菜系。味道鹹酸,口感脆生,色澤鮮亮,香味撲鼻,開胃提神,醒酒去膩,老少適宜,一年四季都可以製作,但製作時氣候環境十分講究,是居家過日子常備的小菜,是中國四川家喻戶曉的一種佐餐菜餚。

川菜系——四川泡菜

四川泡菜的製作歷史有一兩千年了。據考證,泡菜古稱菹,《周禮》中就有記載,三國時期就有泡菜壇,北魏的《齊民要術》記有用白菜制酸菜的方法。在天府之國的四川,經家庭婦女們長期的實踐總結,製作泡菜的工藝逐漸完善,形成了現在的四川泡菜。

川菜系——四川泡菜

四川泡菜按用途可分:調料菜和下飯菜--調料菜即可用做烹飪菜餚的調料,比如泡椒(燈籠椒、野山椒)、泡姜、泡蒜;下飯菜即撈起來或單或雜或澆點辣椒油就可伴飯伴粥的,蘿蔔棵兒、芹菜條兒、白菜葉兒等等大部分泡菜都屬此列。

川菜系——四川泡菜

四川泡菜製作簡單,經濟實惠,易於儲存,食用方便。原料有蘿蔔纓、白菜幫、青菜莖、黃瓜、豆角等。蔬菜原料經泡漬發酵,就成了酸泡菜。因是冷加工,有益成分損失較少,所以營養豐富,富含維生素C、維生素B1、維生素B2等多種維生素,以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質,是很好的低熱量食品:還含有豐富的活性乳酸菌,對人體很有好處。泡菜還被當做調料和藥用,如酸菜魚、泡椒鯽魚、榨菜肉絲等很多菜都有泡菜;藥用功能方面,如用泡蘿蔔去寒,用泡青菜清熱去暑,用泡茄子治腮腺炎,用泡姜祛寒御溼等

川菜系——四川泡菜

在家的時候最喜歡用泡蘿蔔燉湯喝了,酸蘿蔔和鴨子最配哦,酸蘿蔔老鴨湯,好喝對身體還很好。

四川泡菜按泡製時間又可分:滾水菜和深水菜-

滾水菜又叫"洗澡菜",意即在泡菜水裡呆一、兩天即成,需要隨泡隨吃泡長了變酸的,比如蘿蔔皮兒、萵苣條、葉類等;

川菜系——四川泡菜

川菜系——四川泡菜

至於深水菜,顧名思義就是那些可以在泡菜水裡常呆的,比如仔姜、蒜、泡椒、心裡美等。

川菜系——四川泡菜

製作方法:

1.把泡菜壇洗乾淨擦乾水分之後放置一邊。

3.接著,在無油的鍋里加入適量的水(根據菜壇的大小),大火加熱。

4.水沸之後倒入上面的材料(白酒、姜、鹽、朝天椒、大料、花椒、沙糖),再次沸騰之後計算時間繼續加熱10分鐘,之後關火,放到徹底冷卻。

5.把需要泡製的菜洗乾淨,再濾幹水,放入泡菜壇,鋪好之後倒入上面放涼的調味汁倒入。小竅門:可以把野山椒的水加一點在裡面,讓泡菜的味道正一些,否則前幾次的泡菜不好吃。

6.醃製一段時間後就可以吃了。

川菜系——四川泡菜

溫馨提示:

1.泡辣椒可以泡在泡菜罈子中慢慢使用,越泡越香。

2.泡菜罈子以及撈泡菜的筷子都不能沾油葷,不然泡菜水會"生花",就是泡菜水上長出白色黴點。遇到"生花"時,應該用乾淨的器具將黴點撈出,加入適量泡菜鹽和白酒,將泡菜罈子移至陰涼通風的地方,每天敞開蓋子10分鐘,2-3天以後可以改善。

3.如果泡菜的味道太酸,可以加點鹽;如果太鹹,可以加點糖;如果不脆,可以加點白酒。

4.泡辣椒一定不要和姜泡在一起,不然辣椒會變軟變成空心的。

5.做泡菜一定要選擇泡菜鹽(就是不含碘的鹽),這樣利於發酵,買不到泡菜鹽的地方,可以使用大粒的粗鹽代替。

6.除了泡菜罈子,也可以使用密封的容器來製作泡菜,但是一定要保證密封。

7.做泡菜的辣椒、蔬菜等一定要風乾水分再放入泡菜罈子中。

川菜系——四川泡菜

營養價值:

1. 維持膳食營養均衡,是低熱量食品。調節腸道微生態平衡,是營養健康食品。

2. 促進營養物質的吸收,改善腸道功能,降低血清膽固醇水平和血脂濃度。

3. 抗高血壓作用,預防糖尿病,調節免疫功能,抗腫瘤作用

4. 其他營養功能,香辛料的添加與調配,是營養休閒食品。

川菜系——四川泡菜

簡單快捷,自己在家也能做,以前在學校的時候,自己就在宿舍泡了一潭泡菜,有的時候在食堂打包回去的時候夾一點出來,酸酸的、脆脆的。很下飯。想要酸一些的可以倒點白醋或者泡的小米椒進去,味道會更好。


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