不可否認，在當代社會男性常常承擔著家庭、工作、生活、社會，多方的壓力，可以說“無數英雄競折腰”！畢竟，一顆強大的腎臟，不僅僅代表一個男人的健康，還有家庭的性福和下一代的孕育。腎器官是我們每個人的身體裡一個無法被代替的器官，身體裡毒素垃圾的排洩都是需要腎臟器官來負責。
俗話說：男人腎不行，一切等於零，腎不好的6個信號，看你有嗎？
食慾不振：腎臟疾病發展到後期，也會影響腸胃功能，導致噁心嘔吐、缺乏食慾等問題。
精神不佳，水腫：精力不足、疲勞、記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低，脫髮謝頂、眼瞼浮腫。
腰側痠痛：腎臟位於人體的腰部兩側，如果你經常感覺腰側痠痛，那就是腎臟出現問題在警告你要重視它了。
小便有泡沫：尿液表面漂浮一層細小泡沫，而且長時間不消失，或者尿色發紅，都需要及時上醫院檢查。
性慾降低：男人還有一個明顯的表現就是出現性冷淡，不可避免地性衝動次數減少，最嚴重的是，腎虛會導致男性不育。
脫髮嚴重：早上起床經常有大把頭髮絲掉落
有以上三個症狀的，已經是腎虛了，日常要注意調養，不重視會越來越來嚴重哦！
日常男性腎虛調養小常識，記得收藏哦！
避免勞欲。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
睡眠養腎。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
大便要暢通。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。
按摩+食療，補腎效果翻倍！
1、男人養腎每天必按——腎俞穴
【取穴】腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
【方法】每天花上兩三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的痠痛感很快就減輕了。
【功效】經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，一舉多得。
2、黑桑椹——男人的加油站，把幾粒放入杯中，喝一個“強壯有力”的腎臟
推薦指數：★★★★★
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果，值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：
準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
到了30歲以後就要注意每年做腎功能，尿常規等醫學方面的體檢要及時的發現腎臟方面的疾病並及時治療可減少腎臟的損傷。
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