一個標準的男人，除了具有優良的品格、遠大的志向、社會責任感之外，最重要的當屬還要有一副好身體。好身體包括健康的體魄與喜悅的心情，健康的體魄從養腎做起，劉恆：因為腎為生命的動力，腎人體的元氣與智慧之所藏，腎主骨生髓充腦，腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
出現這幾種症狀就別逞強了，該補腎了！
夜間多尿、尿後餘瀝：一般夜尿次數在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，惟獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
腰痠背痛：腰痠背痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
畏寒怕冷：畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
尿液檢驗： 將少許尿液導入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
為什麼男人腎不好肚子會變大
腎之所以一直以來都受到大家的關注，主要就是因為它不僅是人精力的來源，而且還是人代謝的主要器官。如果腎出現了問題，首先大家的精神狀態就會變差，緊接著就是本應該通過腎代謝出身體之外的有毒物質會得不到很好的釋放，因此，在這樣的情況之下，就會讓身體中的毒素越積越多。
人體內的毒素一旦增多，那麼就會影響各個臟腑的正常運行，從而就會讓代謝能力紊亂，引發各種疾病，比如說便秘，以及下腹鼓脹。這也就是為什麼有些腎部不好的人群，他們腹部會變大的原因。
人參1斤，不如“男人果”1兩，3粒扔水裡，7天老婆刮目相看，感覺腎臟年輕20歲！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！清代醫學家王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
由於桑葚有很多種類，如果從補腎角度看，首選黑桑葚。中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，可補腎！當然，桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚食療做法：在睡前用40攝氏度溫水，沖泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果加倍，早晚各1杯。
功效：一般5-7天，強力激活你的腎臟，讓你每天早上“一柱擎天”，每天夜裡猛如虎，動力十足不會累！你好，她才好！
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