女人年過40不想長皺紋，多吃這3種“黑色”水果，真的很管用！
黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，由於含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。
黑色食品中所含的黑色素、 花青素等物質能捕獲自由基，減少過氧化物的產生，並能充當起超氧化物歧化酶（SOD）的作用，同時還具有谷胱甘肽（GSH）的抗氧化能力，從多方面清除體內的自由基。
1、黑棗
對於很多女性朋友來說，食用黑棗是很有必要的。因為它可以幫我們解決很多女人問題，比如貧血啦，手腳冰冷，四支乏力等。
2、黑莓
黑莓中含有對人體至關重要的6種礦質元素（鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵）含量也較高。食用黑莓能保證人體的正常代謝。
3、黑木耳
在黑木耳中含有豐富的鐵質元素，這種物質是補血的主要成分，只有人體氣血充盈，才能利於肌膚的健康生長。
另外，常吃黑木耳還能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，對於美容護膚、延緩衰老發揮重要作用。
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