男人最怕什麼？一是沒錢，二是腎虛。
老話說的好，十個男人九個虛，當男人一步入35歲大關，就會感到力不從心，“三十不補，四十受苦”。據調查顯示，我國約有52%的中年男性表現出了腎虛的症狀，但是一些人認為自己人高馬大，身體強健不會腎虛，這就存在認識錯誤了，強壯的人不一定不會腎虛，知道自己腎虛的除了自己還有老婆，如果你不知道自己腎虛的話，下面來介紹腎虛的一些症狀。
腎虛的症狀
1、記憶力下降
通常表現為，手中剛放下鑰匙，轉眼就記不清楚放在哪裡；本來想做一件事，過了一會兒就想不起來要做什麼了。總是在轉眼之間就忘記要做的事情或者要說的話。
2、起夜小便頻繁
正常人晚上上一次廁所或者不夜起，如果夜尿次數在2次以上，或者夜尿一小時一次，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，多因腎氣虛弱所造成。
3、水腫
觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。
4、腰疼腿疼
如果在沒有做劇烈運動的情況下出現常常腿疼腰疼的現象，就要重視起來了，有可能是腎虛了。
如果你出現上述幾個症狀的話，尤其是第二第四個，就證明你的腎虧虛的有點嚴重了，需要來滋補一下了。腎的重要性不必多少，男人都明白，偷偷去藥店買“補藥”，簡直就是對身體的不負責，補腎還需細水長流，慢慢滋補，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。
腎虛就要補，補腎食材推薦
1、乾貝
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
2、韭菜
屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥，具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效，又名起陽草。
3、補腎之王——黑桑葚
黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。可以滋養男人的腎臟，促進腎臟生氣，補充腎精，對於男人的身體有很強的壯陽效果。
更為重要的是，桑葚含有大量的“鋅元素”以及“錳元素” ，這兩種微量元素都是男人必須的元素，能補充腎所需的能量，活血強身，有了它們，男人才能迅速回血。“鋅元素”在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，被人們冠以“婚姻和諧素”的稱謂。
每天睡前吃一把，效果斐然，堅持服用，滿足老婆不成問題。
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注意：黑桑葚不僅可以壯陽補腎，還可以解酒，因此，喜歡喝酒的人可以在酒罈子裡泡一些，不僅可以增加酒的美味，還可以解酒壯陽，讓你既補了身子，又喝酒不會太醉，太難受。
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