荔枝
荔枝中富含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素，對治療健忘和思慮過多的患者有幫助。荔枝甘甜略帶酸味，性溫和。在一些文章中有寫到過荔枝：“每個果子都顯得晶瑩剔透，佔著晶瑩水珠”荔枝不僅外形好看，而且吃起來味道甘甜，它對失眠也是特別好的促進睡眠的水果。
蘋果
蘋果不僅味道香甜，而且對治療陰虛火旺，肝膽不和，腸胃不和，情況導致的失眠。有很大治療作用。
紅棗
有一句話叫“秋來紅棗壓枝繁”秋天是吃紅棗最佳的季節，紅棗呢，能補血安神。如果是因血虛引起的失眠可以通過吃棗來輔助改善。還可以通過紅棗枸杞茶的方式，也是可以起到好的效果的。
葡萄
葡萄對改善失眠也是很好的用途，因為葡萄中含有輔助睡得物質---褪黑素。晚上褪黑素分泌旺盛的時候，就是要睡眠的時候，早上褪黑素減少的時候，就是要醒的時候。所以多吃葡萄是可以幫助調節失眠的週期的，是不能正常睡眠的情況得到改善。
香蕉
香蕉被外國人稱為能結束人煩惱的快樂水果，可見受歡迎的程度很高。香蕉中富含鉀元素，鎂元素，能夠消除肌肉的疲勞，防止血壓的上升。晚上吃香蕉，會讓你的心情更加舒暢，入睡更容易。
奇異果
每天食用兩個奇異果，就可以將睡眠品質提高，奇異果含有豐富的鈣，鎂，維生素，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
桑葚
桑葚，通血氣，久服不飢，安神鎮魂，令人聰明，變白，不老。此外，桑葚還有補肝益腎，生精潤燥，烏髮明目等功效。
核桃
核桃對緩解神經衰弱，核桃還可以緩解失眠，多夢的症狀，多吃核桃還可以補腦，建議每天早晚多吃核桃仁，可以促進幫助睡眠。
通過水果來助眠可以在促進睡眠，同時也可以達到補水，美容，調節身心的作用。
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