娛樂圈的明星都很會保持身材，有些女明星就算生完孩子也可以快速恢復身材，比如同樣是40歲上下的范冰冰、張韶涵、伊能靜，她們保持年輕體態與肌膚狀態的秘訣就是，她們都不吃或者很少吃“糖”。
范冰冰在參加2018春夏巴黎時裝週時，曾分享了自己的“斷糖”減肥法。她告訴大家自從減肥以來就停了“所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……”就這樣通過戒糖和合理的鍛鍊，在2個月內減掉了15斤！
張韶涵現在不管是身材還是皮膚狀態，跟年輕時的她沒有兩樣，她分享了保養的秘訣：就是戒掉了大部分精加工的糖。不吃精緻的加工糖，不喝有糖的飲料，比如說奶茶等；不吃甜點；少吃特別甜的水果。
有”美麗教主“之稱的伊能靜，曾經3個月瘦了15斤。在“戒糖”之前嘗試了各種減肥方法效果都不好，最終她找到了適合自己的方式。
吃“糖”過多不止讓我們長胖還會加速衰老：
這裡提到的糖，可不僅僅是各種吃起來有明顯甜味的糖（葡萄糖、麥芽糖、蔗糖），還包括富含澱粉的高碳水各種食物。因為它們進入人體後都會分解成為糖。當我們吃下含有大量糖的食物時，血糖就會急劇上升，胰島素大量分泌導致脂肪細胞囤積，使我們越來越胖。米麵糖，這些進入身體都變成“糖”的碳水，會和皮膚裡的膠原蛋白永久結合，這個過程稱作糖化，如果吃了過量的糖就會導致衰老。
吃“糖”過多還會影響我們的健康：
當我們吃下碳水化合物特別高的食物時，身體會自動把碳水水解成葡萄糖，再分泌胰島素降低血糖，但是當碳水化合物大量攝入時，胰腺超負荷工作，我們的身體會產生胰島素抵抗，久而久之變成糖尿病。
雖然“糖”的壞處很多，但是有它的食物總是很美味，你能戒掉這個讓人又愛又恨的東西嗎？
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