娱乐圈的明星都很会保持身材，有些女明星就算生完孩子也可以快速恢复身材，比如同样是40岁上下的范冰冰、张韶涵、伊能静，她们保持年轻体态与肌肤状态的秘诀就是，她们都不吃或者很少吃“糖”。
范冰冰在参加2018春夏巴黎时装周时，曾分享了自己的“断糖”减肥法。她告诉大家自从减肥以来就停了“所有的糖分，包括碳水化合物、果糖、奶糖、巧克力……”就这样通过戒糖和合理的锻炼，在2个月内减掉了15斤！
张韶涵现在不管是身材还是皮肤状态，跟年轻时的她没有两样，她分享了保养的秘诀：就是戒掉了大部分精加工的糖。不吃精致的加工糖，不喝有糖的饮料，比如说奶茶等；不吃甜点；少吃特别甜的水果。
有”美丽教主“之称的伊能静，曾经3个月瘦了15斤。在“戒糖”之前尝试了各种减肥方法效果都不好，最终她找到了适合自己的方式。
吃“糖”过多不止让我们长胖还会加速衰老：
这里提到的糖，可不仅仅是各种吃起来有明显甜味的糖（葡萄糖、麦芽糖、蔗糖），还包括富含淀粉的高碳水各种食物。因为它们进入人体后都会分解成为糖。当我们吃下含有大量糖的食物时，血糖就会急剧上升，胰岛素大量分泌导致脂肪细胞囤积，使我们越来越胖。米面糖，这些进入身体都变成“糖”的碳水，会和皮肤里的胶原蛋白永久结合，这个过程称作糖化，如果吃了过量的糖就会导致衰老。
吃“糖”过多还会影响我们的健康：
当我们吃下碳水化合物特别高的食物时，身体会自动把碳水水解成葡萄糖，再分泌胰岛素降低血糖，但是当碳水化合物大量摄入时，胰腺超负荷工作，我们的身体会产生胰岛素抵抗，久而久之变成糖尿病。
虽然“糖”的坏处很多，但是有它的食物总是很美味，你能戒掉这个让人又爱又恨的东西吗？
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