我第一次辟穀9天，之後只吃果蔬12天，每天只吃一點點水果，然後進入復食階段，大概也有10天時間，總全程大約有31天時間。我辟穀的目的很簡單，就是減肥。整個過程中我瘦下來15斤，我屬於不是很胖的那種。復食之後，體重也正常上漲了一部分。
辟穀結束之後，我帶著孩子去四川、後來又去了歐洲，這個過程中也免不吃各地的美食。現在辟穀的減肥成果，穩定保持減重11斤，我覺得已經很滿意了。
我是衝著辟穀減肥來的，沒想到在辟穀第6天的時候，身體起了很多的小紅疙瘩，看起來特別嚇人。我知道這是身體的毒素和垃圾在向外排，但是這種癢的感覺非常的難受。
如果不辟穀，我真的不知道自己的身體裡有這麼多毒素。我按照自己的辟穀計劃在9天轉入半辟穀狀態，這個轉變的過程也讓我覺得很神奇，一開始吃東西就不再起這些小紅疙瘩了，向外排毒的過程就減輕了。
這件事情從反面向我證明，辟穀真的是一種清理體內毒素非常好的方法。我這次來辟穀就是想把自己身體裡的毒素繼續清理一下，事實證明辟穀達到了我的預期目的。
辟穀之前的臉色有點黃，辟穀之後我的皮膚變得更有光澤，痘痘也變少了，身體上的痘痘也減少了不少，我現在可以自信的穿露背裝了，身體也感覺輕鬆不少，下次爭取再辟穀時間久一點，挑戰一下自己的極限，堅定一下自己的意志。
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