我第一次辟谷9天，之后只吃果蔬12天，每天只吃一点点水果，然后进入复食阶段，大概也有10天时间，总全程大约有31天时间。我辟谷的目的很简单，就是减肥。整个过程中我瘦下来15斤，我属于不是很胖的那种。复食之后，体重也正常上涨了一部分。
辟谷结束之后，我带着孩子去四川、后来又去了欧洲，这个过程中也免不吃各地的美食。现在辟谷的减肥成果，稳定保持减重11斤，我觉得已经很满意了。
我是冲着辟谷减肥来的，没想到在辟谷第6天的时候，身体起了很多的小红疙瘩，看起来特别吓人。我知道这是身体的毒素和垃圾在向外排，但是这种痒的感觉非常的难受。
如果不辟谷，我真的不知道自己的身体里有这么多毒素。我按照自己的辟谷计划在9天转入半辟谷状态，这个转变的过程也让我觉得很神奇，一开始吃东西就不再起这些小红疙瘩了，向外排毒的过程就减轻了。
这件事情从反面向我证明，辟谷真的是一种清理体内毒素非常好的方法。我这次来辟谷就是想把自己身体里的毒素继续清理一下，事实证明辟谷达到了我的预期目的。
辟谷之前的脸色有点黄，辟谷之后我的皮肤变得更有光泽，痘痘也变少了，身体上的痘痘也减少了不少，我现在可以自信的穿露背装了，身体也感觉轻松不少，下次争取再辟谷时间久一点，挑战一下自己的极限，坚定一下自己的意志。
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