不少近視患者會有一個問題，古人為什麼很少有近視，為什麼現在近視概率年年高升。因為，上班族熬夜加班，高考生熬夜學習，青年熬夜玩遊戲，睡眠不足是造成低度近視“罪魁禍首”。
熬夜失眠
低度近視是怎樣形成
使用眼時間過長會使眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。
近視形成因素
近視和睡眠有什麼間接關係
眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配，當植物神經出現功能紊亂時，眼內睫狀肌就會出現異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。目前，一些眼科專家認為，眼部植物神經，即交感和副交感神經的功能失調，是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實，造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時間。因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。
兒童來說，生長髮育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重），會引起部分兒童發生近視眼。在青春前期這段時期，每天應睡足9～10個小時。如果有可能，中午也要睡上半小時或1小時，這對於預防兒童近視有很大幫助。
青少年來說，學生的學習負擔較重，半數以上的學生不能保證充分的睡眠，這與中學生近視眼發病率的增高有很大關係。
養好習慣降低近視概率
1.電子設備的時間超過兩個小時時就要停下來休息一下，看看遠方，在用電子設備的時候一定要注意眼睛與電子設備之間的距離不能太近，以保護眼睛。
2.堅持做眼保健操，每天保持做兩次眼保健操，對於我們的眼睛健康和近視的預防都是有極大的好處。
3.不要躺在床上看書和看電子設備，人的眼睛應保持水平狀態閱讀，使調節與集合取得一致，減少眼睛疲勞，避免視力下降的發生。
4.經常轉動眼球可以使得眼球保持正常的形狀，閉上眼睛，然後讓眼睛寫8多次，經常這樣練習可以有效的避免近視。
5.可以多食用魚肉、糧食、柑桔類水果與紅色果實，避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。
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