《內經》曰：“衛氣晝日行於陽，夜半行於陰，陰者主夜，夜者主臥。”然而很多人忽視了睡眠的重要性，一言不合就熬夜，特別是承受社會壓力更大的男性朋友。
熬夜不是勵志，而是透支。怎樣算熬夜呢？
所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。不能指某一天的入睡時間比較晚，而是要指一個週期。在這一個週期裡面睡眠的時間不規律。例如突然晚睡，突然早睡，睡眠週期紊亂。如果一直保持一個固定的睡眠週期，不管你幾點睡覺，有一個相對穩定的睡眠時間，其實並不算熬夜。既然睡得再晚都不算熬夜，那麼是不是可以晚睡?這個肯定是否定的答案。因為如果經常晚睡晚起的話，會感覺到睡眠不足，即使睡得再久起來也還是沒有精神，會有精神恍惚的感覺。
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。中醫講“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”，從而保證了人體正常的作息機制，在生理上表現為白晝目張而寤，體表溫熱，機能旺盛，防禦外邪能力亦較強，而夜晚則臟腑安和，目瞑而寐。現在醫學來說，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
中醫講睡眠
人應該按照臟腑的興衰來安排一天的作息時間。
《靈樞•衛氣行》曰：”晝日行於陽二十五週，夜行於陰二十五週，周於五髒。”衛氣這種有規律的行陽入陰，與自然界陽氣的晝夜變化相一致。夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令，陽氣開始生髮。《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生髮，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生髮之機養住了，一年都好；少年時把生機養好了，對一生至關重要；子時把睡眠養住了，對一天至關重要。凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠。在這個時候陽氣雖然生髮起來，要有所收斂，不能讓它一下子就生髮上去，所以一定要讓它有所控制，就是說升中要有降。
熬夜是如何影響男性性功能呢？
1.長期熬夜首先導致性功能下降：夜晚根據自然規律就是休息的時候，男性也一樣，不僅身體內部臟器等系統需要休息，男性的生殖系統同樣處於休息狀態，得到充分的休息才能達到內分泌的調節平衡。長期熬夜本該休息蓄養的生殖系統得不到休息打破生物鐘的規律，從而導致激素分泌的不平衡，如陰莖得不到正常的休息會遇到勃起障礙的問題。
2.男性雄激素分泌不足：據研究發現，夜裡11點以後是雄性激素分泌旺盛的時間，人體內許多重要的合成反應都是在睡眠中完成的，雄性激素就是。長期熬夜一方面導致雄性激素的消耗，另一方面也延誤了激素的合成，從而導致身體內雄性激素匱乏，持續的熬夜最終導致男性性慾降低、勃起功能障礙問題。長此以往將會惡性循環，最終出現疾病。
3.熬夜直接損害生殖系統 ：熬夜難免都是坐著，而久坐就容易導致前列腺炎，還可能導致睪丸溫度高，影響精子的質量、活力。另外熬夜時男性多與電腦、手機相伴，睪丸被電磁波輻射，長期處於輻射環境下，睪丸內部結構會發生改變，降低睪丸的生精功能與內分泌功能，從而影響男性的生殖健康系統。
4.除了影響性功能，熬夜對男性的整個身心健康也有很大的影響，容易導致慢性疾病、精神倦怠，導致工作效率低下等。中醫有言：陽在外，陰之使也；陰在內，陽之守也！白天工作的精力，來自晚上休息人體的自我修復過程積累的能量。晚上休息，就是為了彌補白天工作引起的能量消耗和身體損傷，身體需要時間自我修復。睡眠不可隨便剝奪！良好的睡眠和睡眠時間長度和睡眠時間點是有關的。睡眠時間長度大家都好理解，但是錯過了睡覺的時間，瞌睡是很不容易補足的。睡眠不足，能量不足，長此以往，抑鬱發生的幾率也會增加。
給熬夜的你一些彌補的機會
如果迫不得已熬夜，平時應有針對性地多補陽氣和陰精。早上應以補氣為主，晚上則以補陰精為主。補氣的藥材有黃芩、黨參、人參、淮山藥等，可以用來泡水或製成膏方服用，偏涼性食物則有補陰精的作用。常熬夜的人多吃些枸杞，枸杞既可以養血，又可以補腎、養肝，對長期用眼的人很好。長期熬夜的人除了容易傷陽氣和陰精外，也容易傷“心”和“脾”。中醫認為“勞傷心脾”，而“脾為後天之本，氣血生化之源”，飲食應注意健脾養心，其中健脾的食物有淮山藥、黨參等，養心的食物則有紅棗、枸杞、桂圓等。晚上吃的東西應該更富於營養，但一定要少食，中醫認為“胃不和則臥不安”，如果吃多了會影響睡眠。蛋糕、牛奶、酸奶等都可以作為宵夜的選擇，但一定要吃熱的，長期吃涼的食物會傷脾胃。
以上的食療方法並不能從根本上減少熬夜帶給男性健康的危害，最重要的還是儘量避免熬夜，保證好的睡眠。亡羊補牢，更多的是為時晚矣。
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中西醫結合診治泌尿系常見病、疑難病
前列腺疾病、泌尿生殖系感染
更年期綜合症、不孕不育症、亞健康
科室介紹
人員結構
博士學歷1人、碩士學歷9人，高級職稱2人、中級職稱8人，全部具有三級甲等醫院工作經歷。
診療範圍
中西醫結合診治泌尿系常見病、疑難病，其中尤以前列腺疾病、泌尿生殖系感染、更年期綜合症、不孕不育症、亞健康為重點。診治尿頻、尿急、尿不盡等各種排尿異常，腎、輸尿管及膀胱等各種尿路結石，血尿、蛋白尿及腎炎、腎病，腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、附睪炎及精囊炎等泌尿及生殖感染性疾病，少弱畸形精子等生殖健康問題，精索靜脈曲張，包皮過長、包莖及包皮龜頭炎，生殖器皰疹、尖銳溼疣等各種皮膚性病，更年期綜合症以及亞健康（包括疲勞綜合徵、代謝綜合徵、頑固性失眠、複發性口腔潰瘍、肥胖、盜汗）等疑難雜症。
診療特色
泌尿生殖系統感染，尤其擅長老年女性反覆泌尿系感染、慢性膀胱炎等。
前列腺疾病：包括前列腺炎、前列腺增生等。
根據病因個體化治療。採用各種特色針灸、中西藥物內服外用相結合，配合體外理療及生活方式指導，達到緩解症狀、改善生活質量甚至治癒的目的。
科室硬件
科室設置為泌尿科門診、治療室和專科實驗室。具有新型精液分析儀、尿流率檢測儀、B超及CT等先進設備，能進行體液、血生化及精液分析檢查、性激素五項等專科檢查。
門診安排
星期一 上午：尉萬春 下午：劉紹明
星期二 上午：張岳陽 下午：劉 冬 夜間：禹琪
星期三 上午：柴鐵嶺 下午：劉紹明
星期四 上午：張岳陽 下午：尉萬春 夜間：劉冬
星期五 上午：禹 琪 下午：禹 琪
星期六 上午：劉紹明 下午：劉 冬
星期日 上午：聶嘵偉 下午：聶嘵偉
地址：北京市東城區和平里興化路11號東城中醫醫院泌尿科308室
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