很多職業都是三班倒，熬夜是常事，更何況年輕人經常玩通宵，熬夜是所有夜班狗和年輕人的通病，更可憐的是那些高三黨，關於熬夜的害處不少專家都說了不少，曉之以理動之以情，但是大家都好像點完頭就忘，，而且還逐漸從正常熬夜變成了“憂心忡忡的熬夜”，讓人哭笑不得。
接下來就告訴你熬夜不僅影響身體健康，而且，死神還能把人變笨變醜！
今年的諾貝爾生理學和醫學獎頒給了三位美國人，獲獎者是傑弗理·霍爾、邁克爾·羅斯巴殊和邁克爾·楊。 而他們獲獎的理由，正是通過對人體生物鐘的研究，得出了“時鐘基因改變將引發人體在各個方面出現異常”的結論。研究表明，時鐘基因在正常情況下，會在相同的時間打開和關閉，來保持睡眠和飲食週期的均衡。但如果長期熬夜就會誘發時鐘基因的改變，讓人變醜、變胖、變笨。是的，這讓矮窮挫的你有了一個可以用科學解釋的理由。
從醫學角度來看，時鐘基因突變最直接的影響就是導致人體生物鐘紊亂，生物鐘紊亂又直接與心血管以及內分泌系統有著密切關聯。我們人的生理包括神經系統、心血管系統就像一個一直在工作的機器，這臺機器在經過一天的工作之後，也需要休息，這個時候就要靠我們的生物鐘來調節的。而熬夜可能會使我們生物鐘紊亂，導致身體的內分泌出現問題，新陳代謝也會出現問題。睡眠不足，神經系統在夜間不能得到充分休息，就會導致記憶力不好，工作能力下降，的確會變笨一些。
中醫角度解釋叫休養生息，11點到1點之間肝臟要藏血，是休息的最好時候。
“磚家們”說啦：生物鐘是每個人固有的起居飲食的自然規律，它在我們體內滴答作響，支配著我們生命中的分分秒秒。從醫學角度說，成年人每晚需要7—8小時睡眠，青少年需要10小時左右，當然了，生物鐘也會因人而異。
專家還說：“攜帶特定基因的人群，這些人群可能所需要的睡眠時間會更短，有些攜帶一些基因的人群，他需要的睡眠時間會長一點，這導致了每個人生物鐘不同，需要的睡眠時間不同。所以我們建議每個人尋找適合自己的睡眠作息時間。”
所以大家還是要遵守晝夜節律，按時吃飯、到點睡覺，該吃吃，該睡睡遠離死神，這樣，才能把自己的生物鐘設置在最佳狀態。說句大實話朋友們，活的時間長點，什麼事都能碰見。
閱讀更多 驕傲的阿爾法 的文章
