範齊民
應診時間：週三上午、週六上午
應診地點：重慶市渝北區人和鎮桐君
應診地點：閣大藥房龍湖西苑店
預約電話：023-67788975
在這個「顏值」尤為重要的時代，臉上長痘痘簡直就是一場噩夢。俗話說，生命不息戰痘不止，這是因為痘痘是一個很難根治的疾病，且病情週期長，易反覆。
由於久坐和熬夜是很多人的工作常態，這種情況就會導致腸道不暢，進而引發便秘。而體內循環失調，就會在面部反應成長痘痘、長斑等情況。
「痘痘很大原因跟自身的體質和生活習慣相關，治療之餘，日常生活中自我調理也很重要。這是因為雖致病原因不同、患者體質有差異，開出的藥方也不相同，但日常預防和調理都是一樣的。」對此，重慶桐君閣大藥房中醫專家、執業中醫師範齊民針對痘痘的預防和調理給出了以下建議：
健康飲食
忌菸酒、辛辣、油膩、過敏的食物。辛辣的食物容易導致上火，引起內分泌失調；油膩的食物會導致皮脂分泌旺盛，堵塞毛孔，加重痘痘的症狀。少吃辛辣、刺激的食物，在一定程度上可以緩解症狀，而吃粗糧和易消化、清淡的食物，對身體恢復有幫助。
良好的生活習慣
由於工作需要，很多上班族都有久坐、熬夜的習慣。但是經常久坐、熬夜，會引起臟腑功能失調，出現便秘等症狀。在工作中，適當走動有助於改善這種情況。日常做好面部清潔，規律作息，早睡早起，多喝水等都有益於皮膚保養。
科學運動
一週至少要做兩次戶外運動，因為運動可以強健體魄，增強身體的抵抗力。運動後出汗也有利於排毒，體內的毒素排出之後，痘痘也會消失。
積極的心態
日常不要太焦慮、壓抑，這些消極低落的心理狀態會給身體帶來不好的影響。面對痘痘，你越緊張焦慮，反而有可能加重病情，要以平常心對待它。
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