你還在熬夜麼？
熬夜工作
快速發展的今天，當熬夜變成一種常態，那些潛藏的危機，你又瞭解多少呢？
下面跟隨小編一起來看一看這熬夜背後的危害吧！ （1）傷肝
每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間。此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能。而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
(2)記憶衰退
一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
(3) 耳聾耳鳴
睡眠不足，易造成內耳供血不足，傷害聽力。長期熬夜可能導致耳聾。
(4)患癌風險
研究表示，熬夜屬於2A類致癌物，意思是對人體可能致癌。患癌風險更高。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人體抵抗力的降低，以致人體患癌風險增大。 (5) 猝死風險
在極端情況下，睡眠不足確實能直接導致死亡。研究發現，睡眠在6.5~7.5小時之間，死亡率最低;少於6.5小時或高於7.5小時，死亡率大大提高;尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡風險翻倍。
(6）心臟病風險
作息時間紊亂的人群進行身體調適，並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。一份研究報告指出，如果人們每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群，患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。根據中國心律失常聯盟，中國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死。這項數據，中國世界排名第一。
（7） 免疫下降
常熬夜會對人體的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪。身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
（8）易致肥胖
熬夜的人群經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
由此看來，熬夜的危害可是不小，其實日常生活中多多提高工作學習效率就能很好的避免熬夜的現象。熬夜開夜車傷身傷神，正如俗話所說：“熬最晚的夜，傷最貴的身體”。
各位看官，熬夜，你怕了麼？
分享到:
閱讀更多 漫星律動 的文章
