在現實生活中，很多人都成了熬夜黨，或是因為工作，或是因為生活，還有甚者，是為了娛樂。
熬夜對身體傷害很大，這是一個我們從小聽到大的哲理，但有許多人仍不以為然，我行我素，熬夜成癮。
但你知道嗎，熬夜，熬的是你的命！之所以說熬夜傷害大，就是因為它實則在消耗著我們的生機，影響著肝等一系列器官的正常運作。長期以往，這些潛在的疾病總會爆發，而那時已經太晚了！
當你臉上出現這些症狀時，說明您的身體已經到達極限了！
1、眼瞼浮腫
晚上熬夜，長時間不合理用眼，會使你的眼部調節肌肉持續處於收縮狀態，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又腫，精神不濟。
2、黑眼圈持續不散
黑眼圈是由於經常熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老等導致眼部皮膚血管血管速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供血不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯留、造成的眼部色素沉著。
黑眼圈的出現說明了眼部過於勞累，需要及時調整作息，好好休息。如果長期熬夜，造成黑眼圈持續不散，對眼睛的傷害是很大的。
3、視力下降
長期熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會導致視力下降，容易眼睛乾澀、發癢、視力模糊，甚至會導致眼壓過高，心疼、噁心等的症狀。
4、皮膚黯淡
很多人（尤其女性）熬夜後，皮膚面無血色，蒼白無力，帶給人的感覺就很萎靡，不健康。如果您也有這樣的表現，就更該好好休息，不要再熬夜了。
雖然熬夜後很多人會通過補覺來緩解，但事實上，補覺並不能很好地緩解熬夜帶來的危害，反而在一定程度上打擾了你的生物鐘，讓你出現體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題。
倘若你的臉上出現了2種以上的症狀，就真的需要多加註意，調整作息了！此外，我們還可以從這幾個方法來做補救，將熬夜的傷害降到最低！
1、午睡半小時
連續熬夜，最直接的影響就是人的睡眠不足，將會引發情緒不定、容易發怒、體力精神不濟等種種症狀。
每天中午午休半小時，是在短時間內恢復和儲備充足精力的最好途徑。
2、喝花生紅棗粥
如果你在熬夜後感覺渾身乏力、面色發黃、心裡慌亂、健忘，那麼你很可能屬於氣虛型的熬夜症狀。
在這種情況下，可以在生活中多喝花生紅棗粥。《中國益壽食譜》裡提及花生紅棗粥具有補氣益血、健脾養胃、潤肺降火等功效，特別適用於脾虛血少、頭暈乏力者。
做法：準備糯米200g、花生仁100g、紅棗50g，紅糖適量；先將花生仁煮爛，倒入洗淨的糯米，用大火燒開，然後加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
3、煮冬瓜湯
如果你的體型偏胖、眼周浮腫、面色暗黃，還容易犯困、嗜睡，乏力，那可能是痰溼體質。
冬瓜就有很好的利尿排溼的作用，可以消除水腫、痰熱咳喘、祛溼、減脂降脂等。
做法：準備茯苓30克、白朮20克、冬瓜500克、赤小豆60克；加適量水，一起下鍋燉一小時即可。
4、泡腳
有的人熬夜後常出現畏冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等症狀，就說明他可能是陽虛體質。
這類人群可以在睡前用熱水泡腳15-20分鐘，水溫要先溫後熱，並不斷添加熱水。
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