《2019年國民健康洞察報告》和《2018中國睡眠指數報告》指出，中國90後的睡眠指數均值僅為66.26，普遍處於睡眠“苦澀區”的狀態，“需要輾轉反側，才能安然入睡”。且84%的90後存在睡眠困擾，只有5.1%的幸運兒能夠沾枕就著。
“用著最貴的護膚品，熬著最晚的夜”
別怕，你不是一個人~！
想要加入5%的幸運兒之中，掌握這幾點很重要。
簡約的風格
選擇臥室的風格時，最好將臥室的溫馨度和簡潔度考慮進去，溫馨、簡潔的臥室對良好的睡眠更有利。當然，臥室最終風格的選定還是要根據自己的喜好，畢竟理論上再合適的風格，也比不上你自己喜歡並且感到愉悅的風格更容易讓你感覺到舒適了。
色彩搭配
除了風格，色彩的選擇與搭配也是影響臥室氛圍的一個很重要的方面。臥室選擇低飽和度的色彩搭配，平和舒緩，空間會更加和諧溫馨，小編在這裡推薦莫蘭迪色系的配色。
舉個例子，淡淡的煙粉色在採光良好的臥室裡顯得乾淨而明亮，加上和灰色和明亮白色的搭配，應用在臥室中顯得柔和又高級。
一張舒適的床
擁有舒適的睡眠，一套舒適的床上用品也是非常有必要的。人的一生中，三分之一的時間都要和床相伴，一個舒適的床能夠給你更好更直接的睡眠體驗。一般來說，柔軟的床自然會更舒適一些，但更適合睡硬板床的也大有人在，所以要根據自己實際的身體情況選擇最為合適的材料。
柔和的光線
可以在床兩側的放置照明裝置，也可以利用LED小燈在營造氛圍的同時進行簡單的照明。在燈光的佈置上，柔和溫暖的暖色調比起清冷的冷色調會更適合睡眠氛圍，此外，合理利用光線的層次感以及光影的變化可以打造舒適的臥室氛圍。
柔軟的地毯
柔軟的地毯也是提升臥室舒適度的一個非常好的物件。地毯的款式多樣、使用簡單、實用性強。不僅可以為整個臥室的裝修起到畫龍點睛的作用，還能在一定程度上吸收和隔絕聲波，具備良好的隔音吸音效果。
遮光性強的窗簾
一款遮光性的窗簾不僅可以打造私密空間，更是助眠神器。
今天份的攻略你是否get到了呢，快來一起動手把臥室打造成更舒服的樣子，好的睡眠，從打造你的臥室開始~
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