哄孩子睡覺到底有多難，媽媽們估計說上三天三夜也說不完。
斷奶前的孩子還好辦一點，奶著奶著就睡著了，雖然很多醫生提醒家長不要讓孩子喝著奶睡覺，但是邊餵奶邊哄睡實在太方便了，很多家長都抵抗不了這個哄睡的法子。
斷奶後的孩子呢？經常是在床上玩到半夜都捨不得入睡，孩子還沒睡著媽媽已經累的睡著了，還有的每天晚上睡覺都是威逼利誘，把孩子哄睡簡直就像八年抗戰一樣艱辛，處處挑戰了媽媽的耐心和脾氣。
不過，哄孩子睡覺其實還是有方法可行的，那就是幫助孩子形成固定的睡前習慣。這個方法雖然開頭難一些，但是習慣一旦形成，後面就一勞永逸了。
三歲之前的孩子很多行為習慣都是根據環境來發生改變的，認知模式也比較單一，所以，這個時候的孩子在行為上很大程度上依賴於家長的引導，特別容易形成固定的習慣，家長們千萬別錯過了這個千載難逢的好機會。
怎樣幫助孩子形成一個良好的睡眠習慣呢？
其中的關鍵就是建立常規的睡眠程序。睡眠程序說簡單點就是睡覺前先幹什麼，後幹什麼，最後入睡，這樣一個睡前做的事情的順序和時間點。這個事情和順序、時間點一旦確立，不要隨意更改，要堅持每天做，讓孩子形成習慣，之後只要每天按照這個順序給孩子安排活動，就可以讓她（他）順利入睡了。
怎樣確立睡前該做哪些事情？
兒童睡眠專家說，孩子入睡前進行一系列愉悅、鎮靜的活動，有利於孩子安然入睡。所以，家長們注意睡前不要給孩子看動畫片，或者打鬧玩遊戲，也不要責罵孩子，這樣可以讓孩子的大腦皮層活動不那麼活躍 ，情緒穩定，更有利於促進睡眠。
入睡前不要吃的太飽，太飽容易引起腹脹，影響入眠。
睡覺前記得關燈， 或者調暗房間光線，只留下夜行燈。關燈可以減少光源對孩子眼睛的刺激，也可以幫助孩子鎮靜情緒，而夜行燈可以提供微弱光源，避免孩子恐懼黑暗。
給孩子
提供一個安靜的入睡環境。孩子入睡後，家人要主動配合，減少噪音干擾，給孩子安靜舒適的入睡環境。聽輕音樂、講親子故事、撫摸或按摩是公認的有利於孩子入睡的辦法。首先，音樂和閱讀有利於孩子思維鎮靜，其次，父母的聲音、撫慰會讓孩子有安全感，有利於孩子情緒放鬆，是入睡陪伴的法寶。
睡前給孩子講故事還有利於幫助孩子形成閱讀的好習慣，小編親測有效，現在孩子看見繪本會主要拿來自己讀。
比較小的孩子，睡前父母可以摟著孩子，這樣孩子可以睡的更快。
還有一點，家長可以提醒孩子閉上眼睛，這樣更利於孩子入眠。雖然有些孩子可能一開始不配合，但是家長要耐心的堅持，多次提醒，幫孩子形成習慣。
最重要的是，如果家長陪睡，請一定
放下手機，和孩子一同入睡。也許你並沒有說話，但是你的狀態孩子是可以感受的到的，如果你一邊要求孩子入睡，一邊自己輾轉反側，這樣是很難安撫孩子入睡的。
家長們注意，孩子每天上床睡覺的時間要固定，不能隨意打亂。孩子的生物鐘很容易形成固定狀態，如果你經常讓孩子晚睡，孩子則會到“晚點”才會有睏意，相反，如果你經常讓孩子早睡，並固定一個時間點，那麼，孩子很容易在入睡時產生睏意，順利入睡。
最後，提醒一下那些喜歡等孩子入睡後去做其他事情的家長，孩子進入熟睡狀態一般要15-30分鐘，而一個熟睡時間段一般是1個半小時左右。所以，千萬不要孩子還沒睡熟膠悄悄溜走，這樣反反覆覆孩子會失去安全感，變得不敢入睡。
