關於午睡，很多媽媽都希望孩子能乖乖的睡一會。因為對孩子來說，午睡不僅能讓孩子在下午的時候精神飽滿，對身心發育也是很有好處的，因此，很多家長都希望自家孩子每天能夠睡一個安穩的午覺。
但孩子們總是不那麼“聽話”。
每到午睡時間，10個媽媽9個都為此腦殼疼……很多孩子稍微大一點，就不願午睡，可咋辦？
“我家孩子從小就精力充沛，用了很多方法，孩子就是不願意睡！”
午睡or不午睡，這個令大家都很困擾的事情，今天我們就來好好的說道說道。
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午睡有必要嗎？
當然！
午睡有利於智力和記憶力的發展，有研究表明不午睡，對孩子的記憶儲存有影響，還會影響孩子的學習效率，因為上午孩子就已經消耗了大量的精力了。
有的父母可能還會想孩子沒有午睡那可以晚上早一點睡覺就可以了，這樣做只是保證了足夠的睡眠時間，但是沒有很好的分配時間，適當的休息，所以也不是很有用。
午睡還有利於孩子的身體發育和增強抵抗力，寶寶的身體正在發育，睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素，幫助兒童長身體，還能補充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強機體防護功能。
所以如果有條件，孩子也願意，是非常建議孩子能有一個舒適的午覺的。
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但是一般孩子到了一定的年齡（大約3歲左右），孩子就會出現抗拒午覺的情況，這種情況也是很正常的。很多媽媽會為此非常的擔憂，怕會不會影響孩子的身高？智力等等。
但其實沒有必要過於擔心，因為這一時期的寶寶神經系統已經發育到了一定的成熟度了，且一般夜晚也能夠有很好的睡眠。
如果孩子能保證夜晚有充足的的、高質量的睡眠，且孩子一整天的精神也極佳，午不午睡，真不是一件很大的事情，爸媽不必過於強求。相反的，如果逼迫孩子午睡，可能會給孩子帶來更大的傷害。
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強制午睡的危害
強制完全不想睡覺的寶寶去午睡，原本家長以為的休息時間可能會變成寶寶的“刑期”。
有些寶寶睡不著又被強制躺著保持安靜時，會忍不住做小動作來“熬”過這段“刑期”，例如啃指甲，摸生殖器，吃頭髮、咬被褥等等，還有可能養成怪癖。
如果更極端一點，家長如果採用暴力的手段強迫孩子，還可能會給孩子的心理造成一定的傷害。
美國一項研究數據顯示：4歲左右的孩子中，有67%的孩子不再每天都午睡。5歲左右的孩子，已經高達92%的人都不再需要午睡。
因此，如果你的寶寶每天中午躺在床上都輾轉反側，且不睡午覺下午也依舊精神抖索，心情愉悅，吃嘛嘛香，那就隨孩子去吧，不睡就不睡。
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幫助孩子午睡的小技巧
雖然午睡不是必須的，但如果要午休，怎麼才能讓孩子儘快入睡呢？
接下來，我們就來講幾個小技巧。
儘可能讓午睡規律
如果想要培養孩子午睡的習慣，首先要儘量保持規律一致，這樣，才能幫助孩子更快、更輕鬆的入睡。如果時間表時常被打亂，孩子還需要自我適應和調節，更不利於養成好的習慣。
給孩子創造足夠的入睡環境
房間要儘量暗一些，周圍要足夠安靜，最好讓孩子知道全家人都在睡午覺。
要睡之前就不要做捉迷藏看動畫片這種太刺激太興奮的事情了，先做一些靜態的，容易放鬆的事情，可以先一起讀讀書，聽一聽舒緩的音樂，或者和孩子漫無目的的躺在床上聊天，儘量的醞釀入睡的氣氛。
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午睡的時長要注意
對於孩子來講，並不是午睡的時間越長越有利於健康，如果時間太長會讓腦血流量減少，不利於孩子的健康，也不利於孩子夜間的入睡。因此，家長要主要把握孩子的午睡時長：
一歲以下的孩子，午睡的時間儘量控制在2.5個小時左右，三歲以下的孩子午睡時間儘量在兩個小時左右。
控制在這個時間，寶寶的大腦和身體可以得到很好的休息，精力也可以得到很好的恢復。
隨後，如果孩子需要，午睡的確是個很好的習慣；但是如若孩子不願意，也不要強求，要根據孩子的自身情況，靈活調整。願每個寶寶都能獲得棒棒的睡眠！
