很多寶媽對寶寶哄睡存在很大的困擾：寶寶難入睡，好不容易哄入睡了又特別容易驚醒。
其實孩子哄睡不一定要抱著哄或者是搖著哄，不抱不搖同樣可以讓寶寶睡個安穩覺！
瞭解睡眠的基本小知識：
剛出生的寶寶需要持續14~20小時睡覺，而每個階段的孩子需要的睡眠時間、睡眠週期也不一樣，關於這些細節，我們需要有個大概的瞭解。
嬰兒期：14~20小時
1~6歲：11~14小時
7~10歲：10小時
青春期：9~10個小時
成年人：7-8小時
60-70歲：5.5-7小時
所以對處於嬰兒階段的小寶寶來說，保證擁有14~20小時的穩定睡眠，是很重要的。
值得注意的是，孩子晚上睡覺的時候是分週期性的，一般為7個週期左右。深度睡眠和淺度睡眠交替進行。
所以當孩子處於淺度睡眠的時候，就是最容易被驚醒的時候。
這些哄娃做法是錯的！
01
半夜驚醒立刻安撫
而當孩子驚醒的時候，最好不要馬上採取一些拍背餵奶等動作幫助孩子儘快再次進入睡眠。
其實我們應該給孩子鍛鍊自己再次入睡的能力，給孩子一點時間，很多孩子是可以較好地再次進入夢鄉的。
如果你長時間讓孩子養成了只要一醒過來，就一定要有人哄再能再次成功入睡，那麼只會讓孩子的入睡問題越來越嚴峻，孩子只會越來越難帶。
02
搖睡
很多老一輩都喜歡在孩子哭鬧不止的時候，把孩子抱在懷中，搖晃著安撫。
甚至很多年輕媽媽也喜歡用這樣的方法來哄孩子，往往孩子哭得越厲害，媽媽也就抖得更厲害。
但其實，孩子顱骨腔內是非常不成熟的，特別是啼哭時間最長的嬰幼兒時期，更是非常脆弱。
大腦會與較硬的顱骨相撞，容易造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合症”，發生腦震盪、顱內出血。
嚴重的話可能引發智力低下、顱內出血、腦水腫。
03
摟睡
摟著寶寶睡的做法也是十分危險的。
夜間睡眠的時間其實很長，如果長時間摟著孩子睡覺，會阻礙孩子呼吸，可能導致孩子因為腦部缺少新鮮空氣而增加窒息的危險。
04
俯睡
小寶寶在不能自主翻身，不能主動避開鼻腔呼吸的障礙物的時候，俯睡是存在危險的。
首先是小面積的空氣將不能給寶寶的大腦提供充足的氧氣。
另一方面，腹部收到的壓迫會增大，食物容易倒流，對孩子的呼吸道造成阻塞。
05
奶睡
奶睡就是指寶寶在吸奶嘴的過程中慢慢睡覺。
奶嘴或者乳頭一直放在寶寶的口中，可能造成寶寶在半睡半醒間反覆吸奶，對孩子的消化系統是不利的。
哄睡寶寶有方法！
1留意孩子的疲憊訊號
每個孩子的生活習慣和秉性都是不一樣的，寶媽們可以細心觀察孩子睡意萌生時候的信號。
比如常見的就是打哈欠和揉眼睛。
但是有的孩子就會因為睏意而大吵大鬧大聲哭鬧。
當我們通過觀察孩子一段時間（大概15天左右），瞭解了孩子的習慣之後，就可以幫助我們有效地為孩子安排合理的時間點和時間段。
當孩子開始犯困的時間點到來的時候，爸爸媽媽就能淡定讓孩子入睡了，繼而培養孩子自行入睡的好習慣。
2營造適合的睡眠環境
儘量在寶寶睡覺之前保持安靜（但是不要絕對安靜，避免造成寶寶對聲響的過度敏感）。
同時可以把光線調暗，讓孩子逐漸感受白天黑夜的區別，也便於寶寶以後更好地養成良好的睡眠習慣。
3從安撫趨向自主入睡
有的媽媽會問，孩子哭鬧不止，那我不能安撫我能做什麼？
其實我們只是不提倡過度安撫，是要安撫得當，還是可以安撫的。
但是我們大方向還是應該朝著幫助孩子自主入睡進行的哦！
4藉助外界的事物
可以是輕柔的音樂，也可以是專門為孩子準備的安撫娃娃，或者讓孩子有安全感的那一床被子。
總之是讓孩子有安全感的小物件，但是安撫奶嘴是必需注意的。不能讓讓孩子養成“非奶嘴不睡”的壞習慣。
