很多人都認為早睡早起才可以保證身體健康，但是早上起床的時候，如果方法不正確，卻比熬夜還要傷身。
早起也會有危害
如果是以犧牲睡眠時間為代價的早起，似乎並不是那麼有利於健康。假如你晚上11點睡覺，但是凌晨4點就起床，雖然是早起了，但長期堅持下去，只會收穫：
①腦袋昏沉：
睡不夠，大腦得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的；
②身體疲累：
肌肉痠痛、手腳發軟，睡不夠的人總給人一種疲憊感；
③反應遲鈍：
“你是不是還沒睡醒啊？”反應不夠敏捷，甚至越來越遲鈍；
④記憶力下降：
睡眠不足會影響大腦正常運作，短期記憶能力減弱；
⑤頭痛頭暈：
研究發現，36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛的症狀；
⑥心臟病風險：
長期睡眠不足的人，高血壓風險增加，誘發心臟病的風險更高；
⑦免疫力下降：
機體免疫因子多在睡覺時形成，而睡眠不足會容易導致疲勞、感冒、過敏等不期而至；
所以早起一定要在保持足夠睡眠的情況下！！！！
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