剛才編輯了半天，結果不小心全沒了，有點心灰意冷，所以就不打算再次編輯了，直接把我的簡介版筆記貼上來吧：
Chapter 1 建立高效的思維模式
Lesson 1 有效率的拖延： 把”應該做“變成”我想做
a. 做好全部事情的秘訣就是不要想盡善盡美
What 不要覺得一定要完美完成所有事情
Why 我們每一個人特徵都不一樣，也許我們的方式更加適合我
How 早晨性的人就可以早起；夜間人就可以夜裡來做事情;如何真的不喜歡閒下來，就接受自己是一個工作狂的事實，讓自己的時間表填滿事情
b. 人越忙，越有幸福感
What 人們並不會減少工作而感覺幸福 （我自己深有體會），而且越忙碌的人越幸福
Why 忙碌是一個鐘適度的壓力，會讓人感到愉快
How 當時間不夠時，不要抱怨，想想“越忙越幸福”這句話；儘量讓自己的時間充滿事情，不要空閒。
c. 拖延也可以有效率，
What 可以利用拖延，把最重要的事情留最多時間
Why 這樣會讓我們有很多時間來完成最重要的事情。
How 把最重要的事情拖延到後面，先完成其他工作，相當於休息
Lesson 2 身體化認知： 獲得高效的精神狀態
a. 改變身體的姿勢
What 有一個姿勢，是我們工作或者學習，最有效率的姿勢
Why 這會讓我們回到那個時刻，因此效率最高
How 記住這個姿勢，然後再工作或學習得時候，保持這個姿勢。 “雙臂舉過頭頂“這個姿勢會讓我們更加自信。
b. 採取和過去“富有創造力時“的相同姿勢
What 類似上題
Why 類似上題
How 遭遇瓶頸的時候，採用這種創造力的姿勢（筆者是採用躺在地板上的模式）
c. 改變物理環境
What 戶外或者高天花板的寬敞空間更適合思考宏達問題；緊密空間適合思考具體，縝密的思維
Why 環境對思考有著影響力
How 去戶外散步，去寬敞空間，或者播放背景音樂（激昂的音樂能引起鬥志）
千萬不要做： 創造性或者寫報告的時候，都用同一個姿勢
Lesson 3 如何提高行動力： 獲得滿足的心理動機
a. 幹勁，不是一個東西，也不會耗盡，而是因為沒有找到能滿足自身強烈願望和心理動機的具體方法，而慾望得不到滿足，於是就會缺乏工作的動力。 最基本的心理動機有三種：
1. 關聯性： 感知自己與他人，集體，或重要目標之間的關聯性
2. 自主性：能自由作出選擇，按照自己的意願；
3. 熟練程度：知道自己有能力處理手頭的工作，並且能做出貢獻，而自身的知識跟進步都能讓人滿足
只要這幾點得到滿足，我們就能體會到幸福感，而如果我們的工作能滿足這些慾望，我們就會充滿了幹勁。
b. 重塑工作方法
What 沒有幹勁，可以用重塑工作法，把被迫工作變為值得去做的工作，把自己特長運用到工作改造中
Why 可以增加滿足感，讓貢獻度最大化，會覺得更加有意義
How 對我們正在做的工作進行細微改變，讓自己更加能勝任
c. 改變對工作的看法
What 改變工作看法，問自己三個問題，它們的答案會改變對工作看法，然後把他們做得最好。
Why 把我們的目標告訴關心我們的人，能獲得幫助和鼓勵
How 問自己三個問題：1. 你最看重的人際關係是什麼？為了深化這個關係，你能做什麼？2. 工作的那些目標，願景，計劃在支撐你做出個人貢獻？3. 自己的職業規劃是什麼？如何用最快速的速度實現這一計劃？
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