缺少“神”的力量，你會是怎樣.........
- 為什麼別⼈的學習能力⽐我強，⽽顯然我⽐他聰明？
- 為什麼很多人與我不“合拍”，喜歡我的⼈⼜那麼的少？
- 社會越來越複雜，時間在看似“安逸”的生活中被消耗殆盡......
- 你經常分不清⾃⼰到底要什麼？金錢、美食，還是任何能帶給我們愉悅的感覺和體驗？
- 面對困難應該保持什麼樣的心態？又是什麼在遇到困難時能讓你保持冷靜？
- 你又如何成為⼀個讓⾃⼰滿意的人，同樣得到別人的尊重？
答案就是：我們每個人都需要一種“神的”力量-自控⼒；
自控力是什麼？它和意志力又有什麼樣的關係？
⾃控⼒：顧名思義就是管控自⼰的能力（也是管控好⾃己的能力）。
⾃控力是通過意志⼒來實現其能力效果的。
意志力：就是控制⾃⼰的注意力，情緒和慾望的能⼒。
意志⼒的強於弱，會影響⼀個⼈的身體健康，經濟安全、⼈際關係、甚⾄最終影響事業的成敗。
往往大部分事業有成，並能長期持續這一狀態的人，可能更關注自身的健康、財務的安全、人脈關係的良性運轉。他們除了擁有比我們多的多的財富和人脈以外，就是比我們更加強悍的-意志力。
好吧“氣氛”到這了，“雞湯”也不能不送.....
你渴望的很可能是他人拒絕的，你上癮的很可能是其他人覺得無聊的。你拖拖拉拉不不去做的，很可能是其他人寧願花錢去做的。
好吧，你需要對“蛋糕、可樂、打遊戲、甚至懶惰、沮喪.......”具備這樣或那樣的意志力。
看到這裡，心好累.....是不是以後好吃的，慵懶的愜意的都會隨之而去？那還能不能愉快的“玩耍”........“對了，這種牢騷和牴觸感本身就是種情緒，要注意呦”（這個從遙遠傳來的聲音
），.............也許就像是“平行世界”（另一個世界）裡的我對自己說話。
沒錯，這個“平行世界”的“另一個我”就是我們每個人心裡，與生俱來的“自覺、自知、自察”之心，它一直住在每個人心中。
雖然與生俱來，但是恰恰相反，能“自覺、自知、自察”的人，生活中還真的不多見。你相信在“平行世界”裡有另一個你嗎？好吧，到底有沒有，他在哪裡.....“Who cares？”但是這個自覺、自知、自察之心，我們還是乖乖的把它找回來吧。因為，它隨著你生命誕生，並伴隨著你成長，一顆與自己同歲同命之心，好好保管和珍惜吧。
意志力，就是你射向“壞習慣、懷念頭，醜惡慾望的子彈
它是你使用自控力這“把狙擊槍”-消滅壞習慣、壞念頭、醜惡慾望的“瞄準鏡”，而意志力就是那顆仇恨的“子彈”（俗話說：愛之深，恨之切呀。）。指哪打哪的百步穿楊就靠它了--“自覺、自知、自察”之心。
⾃控力⽐智商更有助於拿到高分，⽐個⼈魅力更有助於領導別人，⽐同理心更有助於維持婚姻幸福。（維持婚姻的秘訣就是在於學會“閉嘴”-這就是自控力的具體體現。）
自控力有時就是“神”賜予人類的力量。
一場大雪後的草原，一隻落單的野狼正潛伏在“草坑裡”小心翼翼，貪婪的望著這群讓它追逐了三天三夜，遷徙途中歇息的黃羊。就在小山包的後面，一個黑洞洞的槍口正用深淵般的“黑瞳”，冰冷凝視著那隻野狼..........結局已註定，這場持續四天三夜“人獵狼，狼獵羊”的生死遊戲，在槍聲到哀嚎聲不到一分鐘的時間裡最終落幕。
狼的忍耐力和獵人的意志力，最終都通過這場“生死遊戲”完美展現。忍耐力和意志力，幫助狼和獵人嚴格管控自身，抓住那最佳“一擊斃命”的時機。這個故事告訴我們，狼靠著超強的隱忍和耐力，期望撲殺獵物渡過寒冬。獵人靠著嚴格的自我管理能力，一槍致命殺死“惡狼”。人類社會中，不也是反覆印證了“若肉強食，物競天擇“的自然法則嗎？
如果這場遊戲中，任何一方有短暫的“失控行為”很可能先倒下的就是自己。每個人⾃我意識和⾃我認知，最終組建了兩個“自我”的意識體系，一個“自我”任意妄為，⼀個“⾃我”剋制而深謀遠慮。
他們的區別，只是目標不同罷了。狼看見羊，就像孩子看見了“甜甜圈”，這是食肉動物的本性，但隱忍追獵是為了一擊致命。羊雖有“甜甜圈”的味道，但需要更理性的方法才能獵殺。動物如此，更何況人呢？
獵人的自我意識和自我認知，讓他變得更加理性謹慎，因為任何一個無意識的行為，輕則“一無所獲”，甚者可能人入狼口性命不保（“一杆槍不足以保命道理，被歷史無數次驗證”）。
這裡說的“無意識行為”就是自我意識分散，也就是"⾃我失控"。我們每天無意識的拿起手機，自由散漫的工作，懶懶散散的開著車，這些行為都叫做“自我失控”。這個時候，我們的“自知、自覺、自察”能力喪失了，意志力這顆子彈更是沒有方向。我們短暫失去了作為主宰自己，成為主人的能力和資格。
“⾃我意識分散，也就是注意⼒分散，這時意志力就⾮常脆弱，更容易向誘惑屈服（更容易犯錯）。這個時候，我們也許就變成了另一個犯錯的“獵人”，離成功失之交臂，距離危險越來越近。
請不要“無意識”丟失，那個能讓你變成“獵人”的“神秘力量”。
4.自控力和意志力是種能力，那必然是能夠訓練提高的。同時，每天影響控制力強弱的因素，就在我們身邊。選擇忽略還是引起重視？完全取決與我們自己。
首先，我們要分清楚“本能反應”、“無意識狀態”以及“意識失控”狀態下的壞習慣，它們有本質的區別。當你遇到危險的時候，請跟隨人類的“本能反應”吧（撒丫子跑路，還愣著幹什麼？）。這樣也許大概率、更快速的使你避開危險。更多的時候，我們遇到的並不是“本能威脅”，或是某種觸發“本能反應”的危險。而是，外部壓力帶給自身的情緒影響，當影響到自我的時候，會轉化成“內部壓力”。“本能威脅”（飢餓、寒冷等等）需要更多的“本能反應”來應對，“內部壓力”才需要自控力的調節。
⼈沒有理想和慾望，就會沮喪。沒有恐懼，就⽆法保護⾃己遠離傷害，慾望和恐懼是人類的原始本能。
訓練方法：
1.利⽤用自我意識更多的關注⾃⼰的行為-主動發現無意識的習慣或是行為，並通過第二條努力改掉它。
想想自己每次拿起手機的那一刻，是否真的明白要幹些什麼？
2.每天能夠給⾃⼰做一個訓練-意志力挑戰。讓⾃⼰面對誘惑-然後問自己"我想要什麼"。
抽菸的時候，問問自己-我們要的是吞雲吐霧的快感，還是未來的身體健康（上有老，下有小的生活啊）。
3.鍛鍊控制自我情緒和思想，讓自己靜下來。“冥想”是迄今為止，效果最好的“靜心”療法之一（具體方法，請自行百度）。控制⾃己的思想，把那匹飛奔的思想“野馬”拉回來，讓大腦更易受控。
剩下的就交給堅持不懈和永不停歇的時間吧.......
對自控力和意志力有影響的因素：
影響意志力的因素：醉酒、缺覺、分心（注意力分散）、長期壓力等都會影響意志力，最終導致衝動（喪失自控力）。
不酗酒，規律作息、充足的睡眠，會讓你每天早晨“元氣滿滿”。遇到困難不是選擇毫無意義的沮喪或是罵娘，而是比別人更快的調整心態，去積極思考解決問題的方法，並以最快的速度付諸於行動。
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