缺少“神”的力量，你会是怎样.........
- 为什么别⼈的学习能力⽐我强，⽽显然我⽐他聪明？
- 为什么很多人与我不“合拍”，喜欢我的⼈⼜那么的少？
- 社会越来越复杂，时间在看似“安逸”的生活中被消耗殆尽......
- 你经常分不清⾃⼰到底要什么？金钱、美食，还是任何能带给我们愉悦的感觉和体验？
- 面对困难应该保持什么样的心态？又是什么在遇到困难时能让你保持冷静？
- 你又如何成为⼀个让⾃⼰满意的人，同样得到别人的尊重？
答案就是：我们每个人都需要一种“神的”力量-自控⼒；
自控力是什么？它和意志力又有什么样的关系？
⾃控⼒：顾名思义就是管控自⼰的能力（也是管控好⾃己的能力）。
⾃控力是通过意志⼒来实现其能力效果的。
意志力：就是控制⾃⼰的注意力，情绪和欲望的能⼒。
意志⼒的强于弱，会影响⼀个⼈的身体健康，经济安全、⼈际关系、甚⾄最终影响事业的成败。
往往大部分事业有成，并能长期持续这一状态的人，可能更关注自身的健康、财务的安全、人脉关系的良性运转。他们除了拥有比我们多的多的财富和人脉以外，就是比我们更加强悍的-意志力。
好吧“气氛”到这了，“鸡汤”也不能不送.....
你渴望的很可能是他人拒绝的，你上瘾的很可能是其他人觉得无聊的。你拖拖拉拉不不去做的，很可能是其他人宁愿花钱去做的。
好吧，你需要对“蛋糕、可乐、打游戏、甚至懒惰、沮丧.......”具备这样或那样的意志力。
看到这里，心好累.....是不是以后好吃的，慵懒的惬意的都会随之而去？那还能不能愉快的“玩耍”........“对了，这种牢骚和抵触感本身就是种情绪，要注意呦”（这个从遥远传来的声音
），.............也许就像是“平行世界”（另一个世界）里的我对自己说话。
没错，这个“平行世界”的“另一个我”就是我们每个人心里，与生俱来的“自觉、自知、自察”之心，它一直住在每个人心中。
虽然与生俱来，但是恰恰相反，能“自觉、自知、自察”的人，生活中还真的不多见。你相信在“平行世界”里有另一个你吗？好吧，到底有没有，他在哪里.....“Who cares？”但是这个自觉、自知、自察之心，我们还是乖乖的把它找回来吧。因为，它随着你生命诞生，并伴随着你成长，一颗与自己同岁同命之心，好好保管和珍惜吧。
意志力，就是你射向“坏习惯、怀念头，丑恶欲望的子弹
它是你使用自控力这“把狙击枪”-消灭坏习惯、坏念头、丑恶欲望的“瞄准镜”，而意志力就是那颗仇恨的“子弹”（俗话说：爱之深，恨之切呀。）。指哪打哪的百步穿杨就靠它了--“自觉、自知、自察”之心。
⾃控力⽐智商更有助于拿到高分，⽐个⼈魅力更有助于领导别人，⽐同理心更有助于维持婚姻幸福。（维持婚姻的秘诀就是在于学会“闭嘴”-这就是自控力的具体体现。）
自控力有时就是“神”赐予人类的力量。
一场大雪后的草原，一只落单的野狼正潜伏在“草坑里”小心翼翼，贪婪的望着这群让它追逐了三天三夜，迁徙途中歇息的黄羊。就在小山包的后面，一个黑洞洞的枪口正用深渊般的“黑瞳”，冰冷凝视着那只野狼..........结局已注定，这场持续四天三夜“人猎狼，狼猎羊”的生死游戏，在枪声到哀嚎声不到一分钟的时间里最终落幕。
狼的忍耐力和猎人的意志力，最终都通过这场“生死游戏”完美展现。忍耐力和意志力，帮助狼和猎人严格管控自身，抓住那最佳“一击毙命”的时机。这个故事告诉我们，狼靠着超强的隐忍和耐力，期望扑杀猎物渡过寒冬。猎人靠着严格的自我管理能力，一枪致命杀死“恶狼”。人类社会中，不也是反复印证了“若肉强食，物竞天择“的自然法则吗？
如果这场游戏中，任何一方有短暂的“失控行为”很可能先倒下的就是自己。每个人⾃我意识和⾃我认知，最终组建了两个“自我”的意识体系，一个“自我”任意妄为，⼀个“⾃我”克制而深谋远虑。
他们的区别，只是目标不同罢了。狼看见羊，就像孩子看见了“甜甜圈”，这是食肉动物的本性，但隐忍追猎是为了一击致命。羊虽有“甜甜圈”的味道，但需要更理性的方法才能猎杀。动物如此，更何况人呢？
猎人的自我意识和自我认知，让他变得更加理性谨慎，因为任何一个无意识的行为，轻则“一无所获”，甚者可能人入狼口性命不保（“一杆枪不足以保命道理，被历史无数次验证”）。
这里说的“无意识行为”就是自我意识分散，也就是"⾃我失控"。我们每天无意识的拿起手机，自由散漫的工作，懒懒散散的开着车，这些行为都叫做“自我失控”。这个时候，我们的“自知、自觉、自察”能力丧失了，意志力这颗子弹更是没有方向。我们短暂失去了作为主宰自己，成为主人的能力和资格。
“⾃我意识分散，也就是注意⼒分散，这时意志力就⾮常脆弱，更容易向诱惑屈服（更容易犯错）。这个时候，我们也许就变成了另一个犯错的“猎人”，离成功失之交臂，距离危险越来越近。
请不要“无意识”丢失，那个能让你变成“猎人”的“神秘力量”。
4.自控力和意志力是种能力，那必然是能够训练提高的。同时，每天影响控制力强弱的因素，就在我们身边。选择忽略还是引起重视？完全取决与我们自己。
首先，我们要分清楚“本能反应”、“无意识状态”以及“意识失控”状态下的坏习惯，它们有本质的区别。当你遇到危险的时候，请跟随人类的“本能反应”吧（撒丫子跑路，还愣着干什么？）。这样也许大概率、更快速的使你避开危险。更多的时候，我们遇到的并不是“本能威胁”，或是某种触发“本能反应”的危险。而是，外部压力带给自身的情绪影响，当影响到自我的时候，会转化成“内部压力”。“本能威胁”（饥饿、寒冷等等）需要更多的“本能反应”来应对，“内部压力”才需要自控力的调节。
⼈没有理想和欲望，就会沮丧。没有恐惧，就⽆法保护⾃己远离伤害，欲望和恐惧是人类的原始本能。
训练方法：
1.利⽤用自我意识更多的关注⾃⼰的行为-主动发现无意识的习惯或是行为，并通过第二条努力改掉它。
想想自己每次拿起手机的那一刻，是否真的明白要干些什么？
2.每天能够给⾃⼰做一个训练-意志力挑战。让⾃⼰面对诱惑-然后问自己"我想要什么"。
抽烟的时候，问问自己-我们要的是吞云吐雾的快感，还是未来的身体健康（上有老，下有小的生活啊）。
3.锻炼控制自我情绪和思想，让自己静下来。“冥想”是迄今为止，效果最好的“静心”疗法之一（具体方法，请自行百度）。控制⾃己的思想，把那匹飞奔的思想“野马”拉回来，让大脑更易受控。
剩下的就交给坚持不懈和永不停歇的时间吧.......
对自控力和意志力有影响的因素：
影响意志力的因素：醉酒、缺觉、分心（注意力分散）、长期压力等都会影响意志力，最终导致冲动（丧失自控力）。
不酗酒，规律作息、充足的睡眠，会让你每天早晨“元气满满”。遇到困难不是选择毫无意义的沮丧或是骂娘，而是比别人更快的调整心态，去积极思考解决问题的方法，并以最快的速度付诸于行动。
閱讀更多 SXLPLL 的文章
