雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

學做一點生活簡單小菜,改變一點生活消費觀念,還您一點生活輕鬆愜意。我是浮光美食特輯小K,伴您度過飲食生活背後的大事小事。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

【浮光印象新年美食特輯】:年夜飯美食比比皆是,往往一些外表不是很華麗,看起來很普通的美食菜品卻擁有獨特的口味,一舉成為了餐桌上的米飯殺手,一掃而光,這樣的美食菜品才是我們值得製作和推薦的。葷素搭配,營養又健康,相互彌補,將肉質的嫩和蔬菜的鮮完美結合,所以本期為大家推薦平民級美食菜品【泰式醬汁杏鮑菇雞丁】。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

雞肉營養價值在於它的蛋白質含量很高,而且低脂,再加上杏鮑菇具有增強免疫力,並且更是起到抗癌、降血脂、助消化和美容美顏的效果,男女老少都可以放心食用,年夜飯不能錯過的一道美食菜品,好吃到流口水,所以雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

脆嫩的杏鮑菇和雞胸肉,炒入泰式酸辣夠味的醬汁,【泰式醬汁杏鮑菇雞丁】就誕生了,不僅讓人食慾大開,又低脂健康,但是很下飯這點自己要注意嘿!

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

【製作重要食材準備】

雞胸肉:1副

杏鮑菇:5小朵

辣椒:1支

蒜頭:5小瓣

九層塔:1小碗

【醃料製作材料】

米酒:2小匙

鹽和糖:1小撮

醬油:1小匙

白胡椒:少許

澱粉:1小匙

【醬汁製作準備材料】

檸檬汁:2小匙

醬油:1大匙

蠔油/醬油膏(無可用醬油):1小匙

魚露:2小匙

米酒:2小匙

糖:1/2小匙

【美食烹飪過程】

1、雞胸肉切成約2公分丁塊狀,加入醃料拌勻。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

2、將杏鮑菇切成跟雞肉差不多大小的滾刀塊,蒜頭和半支辣椒切細末,剩下半支辣椒切成圈狀,九層塔摘出嫩葉後洗淨瀝乾。

【料理小提示】嗜辣者可自行增加辣椒的量。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

3、醬汁材料除米酒外混合均勻,米酒要熗鍋出香味所以現在先不加入。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

4、鍋中加入1大匙油,將杏鮑菇炒至軟化出水,這裡我加了1/2小匙醬油增色,嫌麻煩可以省略。然後炒至水份略收幹。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

5、接著再加1大匙油炒香蒜末辣椒末。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

6、加入雞胸肉攤平,煎約1–2分鐘後再翻面。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

7、雞胸肉翻面後和所有材料一起拌炒。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

8、從鍋邊熗入米酒。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

9、倒入醬汁拌炒均勻。

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

10、湯汁稍微收濃後加入九層塔和辣椒圈,拌炒一下即可關火盛盤。喜歡口味更酸一點的話,在熄火後可再擠入一些檸檬汁,這樣會更酸辣夠味喔!

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

11、真的非常下飯,好吃到流口水!

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人

【美食小貼士】

杏鮑菇和鵪鶉蛋還有鵪鶉肉不能一起吃,會導致食用的人面生黑痣,嚴重的還會出現痔瘡等症狀。

杏鮑菇和驢肉不能同食

,會出現中毒的症狀。

杏鮑菇和田螺不能一起吃,兩種食材嚴重相剋,引起中毒。

感謝您的支持和閱讀。如果您喜歡我分享的文章麻煩點贊、收藏、評論、轉發(隨便一個都可以啦)!

喜歡請留言,開心就分享,學到就點贊,我是美食特輯小K,您的支持讓我不再孤單!

雞肉和它是黃金搭檔,營養美味,許多人年夜飯用這道菜招呼客人


分享到:


相關文章: