春節假期馬上就要到了。在節日期間，大家到處走親訪友或是通宵達旦的看電視打遊戲，作息時間很容易就會被打亂，進而造成我們失眠。
“榮衛之行，不失其常，故晝精而夜瞑。”
——《靈樞·營衛生會》
“晝精”是指白天機體的精力、感知覺、記憶、思維、意志、情緒及體力保持最佳；“夜瞑”是指夜間意識的消失、感知的減弱和身體的放鬆狀態。
熬夜遊戲，打牌，看劇很容易打亂我們本身的自然節律，營衛不和，循行失常，則會導致“晝不精，夜不瞑”的紊亂狀態，也就是白天的工作、學習、記憶及其他功能低下和情緒、心理紊亂；夜間入睡困難、睡眠不實或表淺、睡中多夢或易醒早醒。那麼，中醫有什麼好的方法，能讓我們恢復“晝精”“夜冥”的狀態呢？
【桂圓紅棗蓮子湯】
原料：
桂圓8顆，紅棗10顆，蓮子二十顆，銀耳三朵，紅糖1湯匙
做法：
1.銀耳泡發，去根，蓮子泡發；
2.將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘；
3.煮至軟爛後，加入紅糖攪勻即可食用。
功效：
寧神養心，補血補氣。
小貼士：
痰溼、胃火及風熱襲肺者不宜用；熱體體質、陰虛火旺、糖尿病、患各種炎症及舌苔厚膩者忌食；小兒不宜多食。
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