芙蓉蝦仁是山東省經典的地方名菜,屬於魯菜系。此菜蛋片如芙蓉花瓣潔白,滑嫩而有彈性,蝦仁鮮嫩滑口,且入味Q彈,加入的黃瓜片色澤翠綠,口感清新爽口,是一道色香味俱全的美味佳餚。
這道菜在我們這裡做的人並不多,就連飯店也很少見到,我還是在朋友家吃過,當時就見這道菜非常的清爽,而且又好吃。朋友見我這麼喜歡,就把做法告訴了我。正好昨天做黃金蛋炒飯時只用了蛋黃,剩下的蛋清就用來做這道芙蓉蝦仁了,這可是消滅蛋清的好方法,非常非常好吃,孩子特別喜歡,幾乎吃掉大半盤,還說以後要經常做來吃,可見有多喜歡。
芙蓉蝦仁做法真的很簡單,屬於一看就會那種,並且營養也極為豐富,高蛋白低脂肪,鈣的含量也很高,現在正是開學季,經常做給孩子吃,健腦又補鈣有利於孩子的健康成長。
【芙蓉蝦仁】
食材:蝦仁 100g、雞蛋清 80g、黃瓜 半根、油、鹽 1g、白胡椒粉 1g、玉米澱粉 適量、料酒 3g
製作步驟
1、蝦仁開背去除下線,放入少許鹽、料酒、白胡椒粉、玉米澱粉拌勻備用
2、黃瓜去皮,切成斜刀片
3、玉米澱粉中倒入適量清水攪勻,成水澱粉
4、將水澱粉倒入雞蛋清中,再放入少許鹽,用筷子攪拌均勻,不要打發
5、起油鍋,油熱後倒入蝦仁炒熟,放入黃瓜片煸炒片刻盛出
6、鍋中留底油,倒入雞蛋清,小火慢炒,用鍋鏟輕推
7、炒到成形劃散
8、倒入炒熟的蝦仁和黃瓜片,翻炒均勻,撒點白胡椒粉炒勻即可
小貼士
1、雞蛋清里加點水澱粉會更加滑嫩,口感好
2、蛋清不要打發,用筷子攪拌均勻就可以了
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