肥胖，我們通常認為是一種體態，只和身材、外貌、行動是否方便有關，對健康沒多大影響。但其實，這是一種病！對，你沒有聽錯，肥胖確實是一種疾病，2013年，美國醫學協會AMA就將肥胖定義為一種疾病，現在越來越多的權威機構都已將其定義為一種疾病。
這主要是由於，肥胖並不只是脂肪堆積的問題，其背後還隱藏著身體代謝異常、機體功能紊亂、內分泌失調等因素。一個人體極其危險的因素，如果長期置之不理，會引發一籮筐的高發疾病：高血壓、高血脂、高血糖、心血管病、脂肪肝等等這些，統稱為代謝綜合徵。
一、肥胖的危害：
1. 誘發三高:肥胖的人更容易有三高得症狀，並且是心血管疾病的主要致病因素;
2. 容易致癌:肥胖會增加卵巢癌、直腸癌、乳腺癌等癌症的發病率，據研究表明，成年女性體重每增加5kg，絕經後發生乳腺癌的風險就會增加11%
3. 不孕不育：肥胖女性易患多囊卵巢綜合徵，男性會影響精力活力和性功能。
這3種只是舉例說明，還有關節疼痛、支氣管炎、哮喘等都可能是由於肥胖所引起的。因此，肥胖患者一定要開始減肥了，不然那脂肪會有多種方法“殺死你”。
二、怎麼減肥？
很多人提起減肥，都說不吃飯，但其實這種方法非常錯誤，沒有食物來源，身體沒有能量，會感覺渾身乏力，別說跑步了，就是正常人也會餓暈的，胃腸功能會受損。
該吃的吃，該運動的運動，才能健康的減肥，不反彈。
三、最科學的減肥方式
減肥不是不能吃，而是要選取營養豐富、熱量低，帶有一定減脂效果的食材，3個要求都能達到的食材，要數山藥為最佳。
《本草綱目》中記載：“山藥，味甘、性平，入肺、脾、腎經；不燥不膩；益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥中富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可以健脾益胃，幫助消化吸收；並且熱量低，飽腹感強，富含多種營養元素和膳食纖維，可以增加胃腸道益生菌的增長，幫助毒素、垃圾、糞便排出體外。
在廣東電視臺上就介紹了一種不錯的山藥製品——古懷源山藥粉，甄選懷慶府優質壚土鐵棍山藥製成，而且其採用源於非物質文化遺產的古法進行炮製，現在高科技進行萃取，低溫烘焙，精細研磨，口感好，易吸收，見效快。並且，斷糖款的鐵棍山藥粉不加糖，且過濾掉了山藥自含的糖分，減脂塑身效果極好。而且現在科技也發達，大家在某寶就能找到，非常方便。
四、除了飲食，還有什麼要特別注意？
1. 每天堅持半小時的有氧運動
2. 作息要有規律，早睡早起
3. 每天早起一杯蜂蜜水或淡鹽水，清腸道
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