2018年已經過去一半多了，新年的目標已經開始實施了嗎？體重秤上有沒有少兩個數呢？是在努力追求中，還是在夢想的懷抱中擱淺了呢？
對於減肥，我們可能嘗試了無數種的方法，催吐，節食，運動，艱難地和美食抗爭到底，到頭來卻落得身心疲憊。減肥沒有什麼捷徑，只有養成良好的生活習慣，才是變瘦變美的秘籍。管住嘴、邁開腿，享受自律帶來的美好生活。但是往往有些人卻累到半死還沒有效果，那是因為你吃錯了東西，一起來看一下這些東西，吃錯了反而會適得其反呢~
1、果蔬脆片
水果蔬菜是每天必不可少的食物，不僅綠色健康，還能增加植物纖維，很多減肥的小仙女們也都選擇多吃蔬菜來代替主食。但是果蔬脆片，它不一樣，果蔬脆片是油炸的，油脂含量巨高，一定要少吃。
2、果蔬汁
果蔬脆片不好，那麼果蔬汁又如何呢？果汁中含有大量的糖分、防腐劑、色素、甜味劑，而維生素含量很少，根本沒有吃水果實惠。但如果是自己現榨的果蔬，就另當別論了。
3、粗糧餅乾
超市裡粗糧餅乾的種類超級多，通常會說含有大量的膳食纖維，適合減肥代餐。但事實上，為了餅乾好吃，會加入大量的糖和脂肪，不僅不能代餐，還會增肥！
4、穀物牛奶
穀物加牛奶就是一頓早餐，穀物牛奶和其他牛奶飲料一樣，就是稀釋的牛奶裡，加入各種糖。從早餐角度來說它不夠吃，從營養角度來說它不如牛奶，從減肥角度來說它熱量很高，從價錢角度來說它反而更貴，所以減肥的時候買它是非常不划算的。
5、果粒酸奶
很多小姐姐都鍾愛果粒酸奶，水果的香甜，還有大顆大顆的果粒，讓人產生大大的滿足感。但是果粒酸奶的糖分遠超過一般的酸奶，因為採用的不是糖，而是果醬。所以如果真想減肥的話，還是原味酸奶加一個水果吧~
最後還是要提醒各位小仙女，如果真想減肥，零食什麼的，還是暫時收起來吧！
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