你自己喜歡看哪種體形？
體重不是肥胖的唯一指標
現代醫學對於的定義是BMI>24,就是超重，就需要注意控制自己的體重，這一標準對於大多數人來講，確實如此，但並不是適合每一個人，我曾經認識一位內蒙古的朋友，身高約1.7m，體重達到75kg，BMI接近26，如果按上述標準，屬於肥胖是沒有任何異議的。由於他知道我是從事體重管理，問我，他是否需要減肥，我明確告之，不需要！與之相反，另一位女性朋友，身高1.63m，體重55.5kg，BMI僅有21左右，我卻要求她減肥（其實說減肥，似乎不太貼切，畢竟體重不高）。為什麼？
肥胖往往伴生其他疾病
我們現在都知道，肥胖其實是一 種病理狀態或者稱為症狀，但大多數通過西醫的檢查，各項指標似乎還沒到疾病的標準，所以給人的感覺，體重超標不是病，但在中醫看來，肥胖者，是氣虛、是陽虛、是痰溼、是溼熱，體重和體形的京華，是這些問題的外在表現，而事實上，肥胖者自覺體型不好看的同時，大多也會感覺自己容易疲勞、出現口氣、氣短等一些不適，有些甚至會由於周邊人的看法，而引發一些情志方面的問題，比如抑鬱、自閉、社交恐懼等等。
肥胖者是否除了減肥就沒有其他出路？從健康的角度考慮，確實如此，畢竟肥胖是一種疾病狀態。但要指出的是，在現實生活中，有很多執著於減肥，或者說是執著於體重的降低者，其實他（她）根本不知道自己是否肥胖！
現代醫學以體脂率、BMI來評判是否肥胖，有一定道理，不過體脂率較難測量，而中醫將肥胖歸入
"脾癉"一症，是"中滿內熱"，大多具有氣虛、痰濁等特徵，具體而言，如果是具有氣虛、陽虛、痰溼、溼熱典型症狀（參見下表）的，不管體重超標、或肌肉、皮膚鬆弛的，都可以考慮"減肥"（實際上就是通過飲食管理及適當的調理手段進行脾胃調理，以使氣充足、血津液運行通暢）。重是否超過標準，都需要肥"！否則你的健康就沒有出路。
體形不勻稱，且出現以上症狀的，可考慮“減肥”
體重輕，也許是另一種肥胖
而如果自感面色榮潤、動作靈活、呼吸平衡、肌肉發達有力，精神充沛，且身體沒有什麼不適感覺，體態勻稱者，即使是BMI超出24，也無需減肥 ，如自感體形豐腴，可以通過學習合理的服裝搭配，去凸顯自己身材的優勢。
以上就是我為什麼要求bmi只有21左右的減肥，而對於bmi接近26的朋友，卻說他不用減肥的主要原因了。
