這些壞毛病會讓你脫髮，你知道嗎？？？

從發現自己脫髮的時候開始，你是不是就已經開始手足無措了呢？你知道該怎麼辦來緩解嗎？別怕，小編來為你支支招。

1 正確的護髮知識

儘量不要使用含有特殊成分的洗髮水，不要拼命地搓揉頭髮，這樣的話，只會讓細軟毛髮受損的更加的嚴重。我們應該洗頭的時候，輕柔的按摩頭皮，將水和洗髮液產生的泡沫塗抹到頭皮的各個部位之後，停留一到兩分鐘在沖洗乾淨。

2 戒菸跟頭皮的防曬

和頭皮同理，頭髮的衰老和退化也跟環境和過氧化壓力有關係。最重要的外界過氧化壓力就是來自菸草和紫外線的損傷，經過數據的證明，吸菸跟過度的日曬會加重脫髮的問題。所以建議大家要戒菸喲！另外，如果陽光照射太足的話，建議大家出門打傘或者可以戴一下帽子出門。

3 良好的睡眠習慣

睡眠的質量較差，焦慮程度比較高，這些不良的情緒會影響到我們的脫髮的情況；同理，我們因為脫髮問題也會產生一些不良的情緒。兩者的彼此的影響，會加重惡性循環，導致其他發病率的增加。

4 維持體重

根據實驗結果顯示，那些嚴重雄激素脫髮的男士的BMI平均比輕中度雄激素脫髮的男士BMI要相對來說高一些，他們的腰圍也普遍較大，這種體重越大的人就會加重雄脫風險。於是，這種肥胖合併輕度炎症的情況，加重了雄脫的分級程度，同時也預示著心血管疾病風險增加。