孩子的壞習慣一直改不了,你想知道真實原因嗎?

美國芝加哥的心理學家米哈伊·奇凱岑特米哈伊,曾做過一個多年的試驗:

每天,他都會隨機地打斷一些,正在專心致志工作的人,問他們正在做什麼、想什麼、感覺到什麼。

結果他發現,一旦人們的注意力不被外部活動佔滿,種種悲觀的想法就會乘虛而入。

所以,為了避免面對頭腦裡的聲音,人們會盡力讓腦子被“佔滿”:他們要一邊講電話一邊看微信,一邊吃晚飯一邊看電視,一邊給孩子洗澡一邊聽節目。

這樣做確實把頭腦佔滿了,也讓我們無暇思考了。但,這樣真的好嗎?

這項研究還有另一個發現:人們要想感覺到真正的快樂,就必須把全部注意力集中在一件事情上。

比如:專心地談話,仔細地品味食物,聚精會神地看電影。

人們為了避免不快樂,會把自己的注意力分散到多個任務上,直至用上全部注意力,但由此獲得的快樂是短暫的,事情停下了,負面情緒就來了。

真正的快樂,是把全部注意力作為一個整體供應給同一件事情,這樣才能讓人感到自己是有得到、有收穫的。


孩子的壞習慣一直改不了,你想知道真實原因嗎?


注意力是一種滋養的能量, 集中指向哪裡,哪裡就得到滋養。

小時候,我們考試得了優異成績,就會馬上告訴父母,父母說一句“你真棒”,我們就會無比地興奮。

大街上,有些人穿著時尚個性,人們就會不自覺地投去關注的目光,這些人內心的小小虛榮心就會得到滿足,變得更加自信。

舞臺上,表演者聲嘶力竭,使出渾身解數,臺下觀眾吶喊、揮手,表演者就更加賣力演出……

然而,並不是正面的注意力投放才能達到滋養的效果,負面的同樣可以。

比如一個明星,說錯話、做了不好的事,會引來網絡上鋪天蓋地的語言攻擊,有的人甚至還花錢請水軍共同炮轟。

護“偶像”心切的粉絲們見此情況,就會行動起來與黑子對抗。

單看那些不堪入目的侮辱性話語,你會覺得此明星挺慘的,但是大多數事實是:你越黑他就越紅。

因為憤怒也是注意力的消耗,你火力越足,消耗的注意力就越多,被這麼多能量滋養著,人家能不紅嗎!

孩子的壞習慣一直改不了,你想知道真實原因嗎?

注意力滋養的能量是巨大的。

當注意力在痛苦上,痛苦就得到滋養;當注意力在問題上,問題就得到滋養。

當你準備投放你的注意力的時候,請先想一想,你的目的是什麼。

家長想讓孩子改掉一個壞毛病,在這個過程中最關鍵的不是孩子,而是家長。

大部分的家長在面對這種情況的時候,會用自己處理壓力的習慣來教育孩子:

控制、指責、要求、逃避等......

漸漸地,他們的注意力,會被孩子各種各樣的壞毛病、壞習慣帶走,於是展開了長期的“控制與反控制”的教育內耗中。

如果家長的注意力在孩子的毛病上,就會強化他這個毛病,滋養他這個毛病,即使最後看似改變了他這個壞毛病,也會“按下葫蘆浮起瓢”,新的毛病就會體現出來。

父母眼裡只看到問題,於是他今後的生命裡見到的全是問題。

相反,如果家長的注意力在孩子的優點上,知道人的改變需要時間和空間,就會科學的幫助他制訂學習計劃,耐心地幫助他實現。

家長的目的是讓孩子改掉壞毛病,重點是孩子,而不是壞毛病。

要明確地知道這一點,才不會陷入教育的迷茫之中。

孩子的壞習慣一直改不了,你想知道真實原因嗎?

請牢記:

當注意力在痛苦上,痛苦就得到滋養;

當注意力在問題上,問題就得到滋養。

注意力的滋養能量是巨大的,它對人的損耗也是很大的,所以不僅要會投放,也要會收回和轉移。

我們都有過這樣的感受,被人批評了,心裡不痛快,於是總想著,為什麼會這樣呢?他有什麼資格?是不是我很差勁啊?等等……

腦子裡琢磨多一遍,心裡的糾結也就更深一度。

以這樣的狀態去處理其他事情,就會頻頻出錯。

已經發生的事,再多糾纏也無益。

收回你的糾結和思慮,把這股能量轉化成讓自己下次做的更好的動力,然後就集中注意力去做該做的事。

修行的人可能都有過這樣的體驗:

當我們感覺到心煩意亂時,讓自己閉上眼睛,靜下來。不要刻意理會頭腦裡吵雜的念頭。只專注於自己的呼吸和內在的感受。

漸漸的,你就會不再被那些念頭所帶走,而感覺到越來越平靜,也會有更多的智慧生出來,幫助你更好的解決當下的問題和困擾。

這其實就是注意力的轉移,不要去那些嘈雜的念頭和負面能量。

當你開始滋養你內心正面的力量時,負面的就會慢慢散去,正面的升起,給予你更多的支持和平靜。

注意力是我們生命中一個難能可貴的寶藏,但卻好像經常被我們忽視掉。

在錯誤的方向上耗費,做了錯事又一頭霧水;不會收回和轉移,導致陷入痛苦的死衚衕裡。

從現在開始,希望你能開始掌控自己的注意力,把你的注意力放在正確的地方,讓它發揮出其滋養的強大能量!這樣,孩子和你都會輕鬆愉快!


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