肥胖可以讓人少活8年，是的，你沒有看錯，這是最新一期的新聞調查，央視聚焦肥胖這一社會性話題深度討論
當頭棒喝，世界衛生組織已經正式將肥胖列入疾病中的一種了！
小編默默放下了手中的零食！
這些是正經的醫生，說的正經且專業的話啊!
不要以為醫生是在恐嚇你，
其實你還真的誤會了，
肥胖與很多疾病都有關聯，
可能會導致高血壓、糖尿病、甚至還可能不孕不育等，
最可怕的是你可能睡著睡著就停止呼吸了！
我們稱這樣的病為：睡眠呼吸暫停綜合徵！
這就是咱們國家的現狀！
按照中國人的體質來說，
BMI大於24就屬於超重，
BMI大於28就屬於肥胖。
怎麼計算BMI？
BMI=體重（KG）/身高（米）的平方
例如：一個身高1.8米的人，體重95KG,
那麼他的BMI=95/1.8²≈29.3
屬於肥胖！
你可以自己算一下，如果體重不符，需要你立即行動起來了！
雖然每次減肥都下定了決心，
但是減肥不得其法的困難也包裹著每一個減肥者！
有的減肥方法，雖然能在短期內看到效果，
但是幾個月過後，
就非常容易反彈！
這份食譜有四個重要的地方：
一是：特別看重高蛋白的攝取，
因為高蛋白有很高的飽腹感，
讓你吃得飽也能瘦！
二是每天的主食一定要有，
不能採取飢餓減肥法，
這樣的方法不僅有害健康，
而且還容易反彈！
每天都要吃一個雞蛋，也只能吃一個雞蛋，
因為要保證營養均衡！
一位姑娘遵循了醫生的建議
9個月瘦了40斤
可能這樣的效果沒有大家想要的快
但是這確是非常真實的數字
是非常健康的減肥
不僅對我們的健康沒有危害
而且還不用擔心反彈！
最重要的是不用節食，各種美食都可以吃！
科學飲食的重點，除了營養均衡以外，
還要注重能量的攝入。
正常人一天要攝入的能量大概是1500大卡左右，
而減肥人士只需要比它低三分之一或者二分之一就可以了，
因此可以每天攝取一千左右的能量
看到這些內容後，小編也默默開始了減肥呢。
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